تھرومبس سے مراد انسانی جسم یا جانوروں کے زندہ رہنے کے دوران بعض ترغیبات کی وجہ سے گردش کرنے والے خون میں خون کے لوتھڑے بن جانا یا دل کی اندرونی دیوار یا خون کی نالیوں کی دیوار پر خون کے جمع ہو جانا ہے۔

تھرومبوسس کی روک تھام:

1. مناسب طور پر بڑھتی ہوئی ورزش خون کی گردش کو فروغ دے سکتی ہے، جیسے دوڑنا، چلنا، بیٹھنا، تختی کا سہارا وغیرہ۔ یہ مشقیں جسم کے اعضاء کے پٹھوں کے سکڑنے اور نرمی کو فروغ دے سکتی ہیں، خون کی نالیوں کو نچوڑ سکتی ہیں، اور خون کی نالیوں کے تھرومبس میں خون کے جمود کی تشکیل سے بچ سکتی ہیں۔

2. خصوصی پیشوں جیسے ڈرائیور، اساتذہ اور ڈاکٹروں کے لیے، جو اکثر دیر تک بیٹھتے ہیں اور زیادہ دیر کھڑے رہتے ہیں، آپ نچلے اعضاء میں خون کی واپسی کو فروغ دینے کے لیے طبی لچکدار جرابیں پہن سکتے ہیں، اس طرح نچلے اعضاء میں خون کے لوتھڑے بننے کو کم کرتے ہیں۔

3. دماغی انفکشن اور دماغی نکسیر کے ساتھ زیادہ خطرہ والے گروپوں کے لئے جنہیں طویل عرصے تک بستر پر رہنے کی ضرورت ہوتی ہے، تھرومبس کی تشکیل کو روکنے کے لیے اسپرین، وارفرین اور دیگر دوائیں زبانی طور پر لی جا سکتی ہیں، اور مخصوص ادویات کسی پیشہ ور ڈاکٹر کی رہنمائی میں لی جانی چاہئیں۔

4. ان بیماریوں کا فعال طور پر علاج کریں جو تھرومبوسس کا سبب بن سکتی ہیں، جیسے ہائی بلڈ پریشر، ہائپر لیپیڈیمیا، ہائپرگلیسیمیا، پلمونری دل کی بیماری اور انفیکشن۔

5. متوازن غذائیت کو یقینی بنانے کے لیے سائنسی غذا کھائیں۔ آپ اعلی کثافت والی لیپو پروٹین والی غذاؤں کو مناسب طریقے سے بڑھا سکتے ہیں، کم نمک، کم چکنائی والی ہلکی غذا برقرار رکھ سکتے ہیں، سگریٹ نوشی اور الکحل چھوڑ سکتے ہیں، اور وافر مقدار میں پانی پی سکتے ہیں۔