மனித உடல் அல்லது விலங்குகள் உயிர்வாழும் போது சில தூண்டுதல்கள் காரணமாக சுற்றும் இரத்தத்தில் இரத்தக் கட்டிகள் உருவாவதையோ அல்லது இதயத்தின் உள் சுவரில் அல்லது இரத்த நாளங்களின் சுவரில் இரத்தம் படிவதையோ த்ரோம்பஸ் குறிக்கிறது.

இரத்த உறைவு தடுப்பு:

1. உடற்பயிற்சியை முறையாக அதிகரிப்பது, ஓட்டம், நடைபயிற்சி, குந்துதல், பலகை ஆதரவு போன்ற இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கும். இந்தப் பயிற்சிகள் உடலின் மூட்டுகளின் தசைகள் சுருக்கம் மற்றும் தளர்வை ஊக்குவிக்கும், இரத்த நாளங்களை அழுத்தும் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் த்ரோம்பஸில் இரத்த தேக்கம் ஏற்படுவதைத் தவிர்க்கும்.

2. ஓட்டுநர்கள், ஆசிரியர்கள் மற்றும் மருத்துவர்கள் போன்ற சிறப்புத் தொழில்களில் ஈடுபடுபவர்கள், நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து நீண்ட நேரம் நிற்பவர்கள், கீழ் மூட்டுகளில் இரத்தம் திரும்புவதை ஊக்குவிக்க மருத்துவ மீள் காலுறைகளை அணியலாம், இதனால் கீழ் மூட்டுகளில் இரத்தக் கட்டிகள் உருவாவதைக் குறைக்கலாம்.

3. பெருமூளைச் சிதைவு மற்றும் பெருமூளை இரத்தக்கசிவு உள்ள அதிக ஆபத்துள்ள குழுக்களுக்கு, நீண்ட நேரம் படுக்கையில் இருக்க வேண்டியிருப்பவர்களுக்கு, இரத்த உறைவு உருவாவதைத் தடுக்க ஆஸ்பிரின், வார்ஃபரின் மற்றும் பிற மருந்துகளை வாய்வழியாக எடுத்துக்கொள்ளலாம், மேலும் குறிப்பிட்ட மருந்துகளை ஒரு தொழில்முறை மருத்துவரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

4. உயர் இரத்த அழுத்தம், ஹைப்பர்லிபிடெமியா, ஹைப்பர் கிளைசீமியா, நுரையீரல் இதய நோய் மற்றும் தொற்று போன்ற இரத்த உறைவை ஏற்படுத்தக்கூடிய நோய்களுக்கு தீவிரமாக சிகிச்சையளிக்கவும்.

5. சமச்சீரான ஊட்டச்சத்தை உறுதி செய்ய அறிவியல் பூர்வமான உணவை உண்ணுங்கள். அதிக அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டீன் உணவுகளை நீங்கள் சரியான முறையில் அதிகரிக்கலாம், குறைந்த உப்பு, குறைந்த கொழுப்புள்ள லேசான உணவைப் பராமரிக்கலாம், புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துவதை நிறுத்தலாம், மேலும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கலாம்.