Thrombosi hurejelea uundaji wa vipande vya damu kwenye damu inayozunguka kutokana na motisha fulani wakati wa uhai wa mwili wa binadamu au wanyama, au amana za damu kwenye ukuta wa ndani wa moyo au kwenye ukuta wa mishipa ya damu.

Kinga ya Thrombosis:

1. Kuongeza mazoezi ipasavyo kunaweza kukuza mzunguko wa damu, kama vile kukimbia, kutembea, kuchuchumaa, kutegemeza ubao, n.k. Mazoezi haya yanaweza kukuza mkazo na kulegeza misuli ya viungo vya mwili, kubana mishipa ya damu, na kuepuka uundaji wa vilio vya damu kwenye mishipa ya damu.

2. Kwa kazi maalum kama vile madereva, walimu, na madaktari, ambao mara nyingi hukaa kwa muda mrefu na kusimama kwa muda mrefu, unaweza kuvaa soksi za kimatibabu zenye elastic ili kuongeza kurudi kwa damu kwenye viungo vya chini, na hivyo kupunguza uundaji wa vipande vya damu kwenye viungo vya chini.

3. Kwa makundi yaliyo katika hatari kubwa ya kupata mshtuko wa ubongo na kutokwa na damu kwenye ubongo ambao wanahitaji kukaa kitandani kwa muda mrefu, aspirini, warfarin na dawa zingine zinaweza kuchukuliwa kwa mdomo ili kuzuia uundaji wa thrombus, na dawa maalum zinapaswa kuchukuliwa chini ya mwongozo wa daktari mtaalamu.

4. Tibu kikamilifu magonjwa ambayo yanaweza kusababisha thrombosis, kama vile shinikizo la damu, hyperlipidemia, hyperglycemia, ugonjwa wa moyo wa mapafu na maambukizi.

5. Kula lishe ya kisayansi ili kuhakikisha lishe bora. Unaweza kuongeza ipasavyo vyakula vyenye lipoprotein nyingi, kudumisha lishe nyepesi yenye chumvi kidogo, mafuta kidogo, kuacha kuvuta sigara na pombe, na kunywa maji mengi.