Tromb se nanaša na nastanek krvnih strdkov v krvi, ki kroži zaradi določenih spodbud med preživetjem človeškega telesa ali živali, ali pa na krvne obloge na notranji steni srca ali na steni krvnih žil.

Preprečevanje tromboze:

1. Ustrezno povečanje telesne aktivnosti lahko spodbudi prekrvavitev, kot so tek, hoja, počepi, opora na planku itd. Te vaje lahko spodbudijo krčenje in sproščanje mišic okončin, stisnejo krvne žile in preprečijo nastanek krvne staze v krvnih žilah.

2. Za posebne poklice, kot so vozniki, učitelji in zdravniki, ki pogosto dolgo sedijo in stojijo, lahko nosite medicinske elastične nogavice, ki spodbujajo pretok krvi v spodnjih okončinah in s tem zmanjšujejo nastanek krvnih strdkov v spodnjih okončinah.

3. Za skupine z visokim tveganjem za možganski infarkt in možgansko krvavitev, ki morajo dlje časa ostati v postelji, se lahko aspirin, varfarin in druga zdravila jemljejo peroralno, da se prepreči nastanek trombov, posebna zdravila pa je treba jemati pod vodstvom zdravnika.

4. Aktivno zdravite bolezni, ki lahko povzročijo trombozo, kot so hipertenzija, hiperlipidemija, hiperglikemija, pljučna srčna bolezen in okužba.

5. Za uravnoteženo prehrano se prehranjujte z znanstveno prehrano. Ustrezno lahko povečate vnos živil z visoko gostoto lipoproteinov, se držite lahko diete z nizko vsebnostjo soli in maščob, opustite kajenje in alkohol ter pijete veliko vode.