Trombus označuje tvorbu krvných zrazenín v cirkulujúcej krvi v dôsledku určitých podnetov počas prežitia ľudského tela alebo zvierat, alebo krvných usadenín na vnútornej stene srdca alebo na stene ciev.

Prevencia trombózy:

1. Vhodné zvýšenie cvičenia môže podporiť krvný obeh, ako je beh, chôdza, drepy, opora v planku atď. Tieto cvičenia môžu podporiť kontrakciu a relaxáciu svalov končatín tela, stlačiť cievy a zabrániť tvorbe krvných stáz v krvných cievach.

2. Pre špeciálne povolania, ako sú vodiči, učitelia a lekári, ktorí často dlho sedia a dlho stoja, môžete nosiť zdravotné elastické pančuchy na podporu krvného obehu v dolných končatinách, čím sa znižuje tvorba krvných zrazenín v dolných končatinách.

3. Pre skupiny s vysokým rizikom s mozgovým infarktom a mozgovým krvácaním, ktoré musia dlhodobo zostať v posteli, sa aspirín, warfarín a iné lieky môžu užívať perorálne, aby sa zabránilo tvorbe trombov, a špecifické lieky by sa mali užívať pod dohľadom odborného lekára.

4. Aktívne liečiť ochorenia, ktoré môžu spôsobiť trombózu, ako je hypertenzia, hyperlipidémia, hyperglykémia, pľúcne srdcové ochorenie a infekcia.

5. Jedzte vedecky podložené stravovanie, aby ste si zabezpečili vyváženú výživu. Môžete primerane zvýšiť príjem potravín s lipoproteínmi s vysokou hustotou, dodržiavať ľahkú stravu s nízkym obsahom soli a tuku, prestať fajčiť a piť alkohol a piť veľa vody.