ٿرمبس مان مراد انساني جسم يا جانورن جي بقا دوران ڪجهه خاص ترغيبن جي ڪري گردش ڪندڙ رت ۾ رت جي ڌڙن جي ٺهڻ، يا دل جي اندروني ڀت تي يا رت جي نالن جي ڀت تي رت جي جمع ٿيڻ آهي.

ٿرمبوسس جي روڪٿام:

1. مناسب طور تي ورزش وڌائڻ سان رت جي گردش کي فروغ ڏئي سگهجي ٿو، جهڙوڪ ڊوڙڻ، هلڻ، اسڪواٽنگ، تختي جي مدد، وغيره. اهي مشقون جسم جي عضون جي عضون جي سڪڙڻ ۽ آرام کي فروغ ڏئي سگهن ٿيون، رت جي رڳن کي دٻائي سگهن ٿيون، ۽ رت جي رڳن جي ٿرمبس ۾ رت جي جمود جي ٺهڻ کان بچي سگهن ٿيون.

2. خاص پيشي جهڙوڪ ڊرائيور، استاد ۽ ڊاڪٽر، جيڪي اڪثر گهڻو وقت ويهندا ۽ گهڻو وقت بيٺا رهندا آهن، توهان هيٺين عضون ۾ رت جي واپسي کي فروغ ڏيڻ لاءِ طبي لچڪدار جرابون پائي سگهو ٿا، جنهن سان هيٺين عضون ۾ رت جي ٺڪرن جي ٺهڻ کي گهٽايو وڃي.

3. دماغي انفڪشن ۽ دماغي خونريزي جي خطري وارن گروپن لاءِ جن کي گهڻي وقت تائين بستري تي رهڻ جي ضرورت آهي، ٿرومبس جي ٺهڻ کي روڪڻ لاءِ اسپرين، وارفرين ۽ ٻيون دوائون زباني طور تي وٺي سگهجن ٿيون، ۽ مخصوص دوائون هڪ پيشه ور ڊاڪٽر جي رهنمائي هيٺ وٺڻ گهرجن.

4. انهن بيمارين جو فعال طور تي علاج ڪريو جيڪي ٿرمبوسس جو سبب بڻجي سگهن ٿيون، جهڙوڪ هائپر ٽائونشن، هائپرليپيڊيميا، هائپرگليسيميا، ڦڦڙن جي دل جي بيماري ۽ انفيڪشن.

5. متوازن غذائيت کي يقيني بڻائڻ لاءِ سائنسي غذا کائو. توهان مناسب طريقي سان وڌيڪ کثافت واري لپوپروٽين کاڌي کي وڌائي سگهو ٿا، گهٽ لوڻ واري، گهٽ چربی واري هلڪي غذا برقرار رکي سگهو ٿا، سگريٽ نوشي ۽ شراب ڇڏي سگهو ٿا، ۽ گهڻو پاڻي پي سگهو ٿا.