ترومبس د انسان بدن یا څارویو د ژوندي پاتې کیدو په جریان کې د ځینو هڅونو له امله په جریان کې د وینې د ټوټې کیدو یا د زړه په داخلي دیوال یا د وینې رګونو په دیوال کې د وینې د جمع کیدو ته اشاره کوي.

د ترومبوزس مخنیوی:

۱. په مناسب ډول د تمرین زیاتول کولی شي د وینې جریان ته وده ورکړي، لکه منډه وهل، ګرځېدل، سکوټ کول، د تختې ملاتړ، او داسې نور. دا تمرینونه کولی شي د بدن د غړو د عضلاتو انقباض او آرامۍ ته وده ورکړي، د وینې رګونه فشار کړي، او د وینې رګونو په ترومبس کې د وینې د بندیدو مخه ونیسي.

۲. د ځانګړو دندو لکه موټر چلوونکي، ښوونکي او ډاکټران، چې ډیری وختونه د اوږدې مودې لپاره ناست وي او د اوږدې مودې لپاره ولاړ وي، تاسو کولی شئ طبي لچک لرونکي جرابې واغوندئ ترڅو په ښکته غړو کې د وینې بیرته راستنیدو ته وده ورکړي، په دې توګه په ښکته غړو کې د وینې د ټوټې کیدو کمول.

۳. د هغو لوړ خطر لرونکو ډلو لپاره چې د دماغي انفکشن او دماغي خونریزي سره مخ دي او د اوږدې مودې لپاره په بستر کې پاتې کیدو ته اړتیا لري، اسپرین، وارفارین او نور درمل د ترومبس د رامینځته کیدو مخنیوي لپاره په شفاهي ډول اخیستل کیدی شي، او ځانګړي درمل باید د مسلکي ډاکټر تر لارښوونې لاندې واخیستل شي.

۴. د هغو ناروغیو په فعاله توګه درملنه وکړئ چې ممکن د ترومبوز لامل شي، لکه لوړ فشار، هایپرلیپیډیمیا، هایپرګلیسیمیا، د سږو د زړه ناروغي او انتان.

۵. د متوازن تغذیې د ډاډ ترلاسه کولو لپاره یو علمي رژیم وخورئ. تاسو کولی شئ په مناسب ډول د لوړ کثافت لیپوپروټین خواړه زیات کړئ، د کم مالګې او کم غوړ لرونکي سپک رژیم وساتئ، سګرټ څکول او الکول پریږدئ، او ډیرې اوبه وڅښئ.