Skrzeplina to proces tworzenia się skrzepów krwi w krążącej krwi na skutek działania pewnych czynników niezbędnych do przeżycia u ludzi lub zwierząt, lub też odkładania się krwi na wewnętrznej ścianie serca lub na ścianie naczyń krwionośnych.

Zapobieganie zakrzepicy:

1. Odpowiednie zwiększenie intensywności ćwiczeń, np. bieganie, chodzenie, przysiady, pozycja deski itp., może poprawić krążenie krwi. Ćwiczenia te mogą powodować skurcze i rozluźnienie mięśni kończyn, uciskać naczynia krwionośne i zapobiegać tworzeniu się zastojów krwi w naczyniach krwionośnych.

2. W przypadku zawodów wymagających szczególnej uwagi, takich jak kierowcy, nauczyciele i lekarze, którzy często muszą długo siedzieć i stać, można nosić elastyczne pończochy medyczne, które wspomagają powrót krwi do kończyn dolnych, zmniejszając w ten sposób ryzyko tworzenia się skrzepów krwi w kończynach dolnych.

3. W przypadku osób z grupy wysokiego ryzyka, u których wystąpił zawał mózgu lub krwotok mózgowy i które muszą pozostać w łóżku przez długi czas, można przyjmować doustnie aspirynę, warfarynę i inne leki, aby zapobiec tworzeniu się skrzepu. Przyjmowanie konkretnych leków powinno odbywać się pod nadzorem lekarza.

4. Aktywnie leczyć choroby mogące powodować zakrzepicę, takie jak nadciśnienie tętnicze, hiperlipidemia, hiperglikemia, choroba serca płucnego i infekcja.

5. Stosuj dietę zgodną z nauką, aby zapewnić sobie zbilansowane odżywianie. Możesz odpowiednio zwiększyć spożycie produktów o wysokiej gęstości lipoprotein, stosować dietę lekkostrawną o niskiej zawartości soli i tłuszczu, rzucić palenie i alkohol oraz pić dużo wody.