Trombas reiškia kraujo krešulių susidarymą cirkuliuojančiame kraujyje dėl tam tikrų paskatų žmogaus kūno ar gyvūnų išgyvenimo metu arba kraujo sankaupas ant vidinės širdies sienelės arba kraujagyslių sienelių.

Trombozės prevencija:

1. Tinkamai didinant fizinį krūvį, pavyzdžiui, bėgiojant, einant, pritūpiant, atsiremiant į lentą ir kt., galima skatinti kraujotaką. Šie pratimai gali skatinti kūno galūnių raumenų susitraukimą ir atsipalaidavimą, išspausti kraujagysles ir išvengti kraujo stazės susidarymo kraujagyslių trombuose.

2. Specialių profesijų, tokių kaip vairuotojai, mokytojai ir gydytojai, kurie dažnai ilgai sėdi ir stovi, darbuotojams galima dėvėti medicinines elastines kojines, kad būtų skatinama kraujotaka apatinėse galūnėse ir taip sumažinamas kraujo krešulių susidarymas jose.

3. Didelės rizikos grupėms, patyrusioms smegenų infarktą ir smegenų kraujavimą, kurioms reikia ilgai gulėti lovoje, galima vartoti per burną aspiriną, varfariną ir kitus vaistus, kad nesusidarytų trombas, o specifinius vaistus reikia vartoti prižiūrint profesionaliam gydytojui.

4. Aktyviai gydyti ligas, galinčias sukelti trombozę, tokias kaip hipertenzija, hiperlipidemija, hiperglikemija, plaučių širdies liga ir infekcija.

5. Laikykitės moksliškai pagrįstos dietos, kad užtikrintumėte subalansuotą mitybą. Galite tinkamai padidinti didelio tankio lipoproteinų maisto produktų kiekį, laikytis mažai druskos ir riebalų turinčios lengvos dietos, mesti rūkyti ir vartoti alkoholį bei gerti daug vandens.