ການອຸດຕັນຂອງເລືອດໝາຍເຖິງການເກີດຂອງກ້ອນເລືອດໃນເລືອດທີ່ໄຫຼວຽນຍ້ອນແຮງຈູງໃຈບາງຢ່າງໃນລະຫວ່າງການຢູ່ລອດຂອງຮ່າງກາຍມະນຸດ ຫຼື ສັດ, ຫຼື ການສະສົມຂອງເລືອດຢູ່ຝາດ້ານໃນຂອງຫົວໃຈ ຫຼື ຢູ່ຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ.

ການປ້ອງກັນການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດ:

1. ການເພີ່ມການອອກກຳລັງກາຍຢ່າງເໝາະສົມສາມາດສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເຊັ່ນ: ການແລ່ນ, ການຍ່າງ, ການຍອງ, ການຍົກນ້ຳໜັກດ້ວຍໄມ້ຄ້ອນ, ແລະອື່ນໆ. ການອອກກຳລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ສາມາດສົ່ງເສີມການຫົດຕົວ ແລະ ການຜ່ອນຄາຍຂອງກ້າມຊີ້ນແຂນຂາຂອງຮ່າງກາຍ, ບີບເສັ້ນເລືອດ, ແລະ ຫຼີກລ່ຽງການເກີດຂອງອາການເລືອດຄ້າງໃນກ້ອນເລືອດ.

2. ສຳລັບອາຊີບພິເສດເຊັ່ນ: ຄົນຂັບລົດ, ຄູສອນ, ແລະ ທ່ານໝໍ, ຜູ້ທີ່ມັກນັ່ງເປັນເວລາດົນ ແລະ ຢືນເປັນເວລາດົນ, ທ່ານສາມາດໃສ່ຖົງຕີນຢາງຍືດທາງການແພດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເລືອດໄຫຼວຽນໃນແຂນຂາ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເກີດກ້ອນເລືອດຢູ່ແຂນຂາ.

3. ສຳລັບກຸ່ມທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ເປັນພະຍາດເສັ້ນເລືອດສະໝອງຕີບ ແລະ ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງແຕກ ທີ່ຕ້ອງນອນຢູ່ເທິງຕຽງເປັນເວລາດົນ, ສາມາດກິນຢາແອດສະໄພລິນ, ວາຟາຣິນ ແລະ ຢາອື່ນໆເພື່ອປ້ອງກັນການເກີດກ້ອນເລືອດ, ແລະ ຄວນກິນຢາສະເພາະໃດໜຶ່ງພາຍໃຕ້ການຊີ້ນຳຂອງທ່ານໝໍຜູ້ຊ່ຽວຊານ.

4. ປິ່ນປົວພະຍາດທີ່ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ໄຂມັນໃນເລືອດສູງ, ນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງ, ພະຍາດຫົວໃຈປອດ ແລະ ການຕິດເຊື້ອ.

5. ກິນອາຫານຕາມຫຼັກວິທະຍາສາດເພື່ອຮັບປະກັນໂພຊະນາການທີ່ສົມດຸນ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມອາຫານທີ່ມີ lipoprotein ຄວາມໜາແໜ້ນສູງຢ່າງເໝາະສົມ, ຮັກສາອາຫານທີ່ມີເກືອຕໍ່າ, ໄຂມັນຕໍ່າ, ເຊົາສູບຢາ ແລະ ດື່ມເຫຼົ້າ, ແລະ ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ.