혈전은 인체나 동물의 생존 과정에서 특정 자극에 의해 순환하는 혈액 내에 혈액 응고가 형성되거나, 심장 내벽 또는 혈관 벽에 혈액이 침착되는 것을 말합니다.

혈전증 예방:

1. 달리기, 걷기, 스쿼트, 플랭크 등과 같은 적절한 운동량을 늘리면 혈액 순환을 촉진할 수 있습니다. 이러한 운동은 신체 팔다리의 근육 수축과 이완을 촉진하고 혈관을 수축시켜 혈관 내 혈액 정체 및 혈전 형성을 예방합니다.

2. 운전기사, 교사, 의사 등 장시간 앉거나 서 있는 경우가 많은 직업의 경우, 의료용 탄력 스타킹을 착용하여 하체의 혈액 순환을 촉진함으로써 하체 혈전 형성을 줄일 수 있습니다.

3. 뇌경색 및 뇌출혈과 같이 장기간 침상 안정이 필요한 고위험군 환자의 경우, 혈전 형성을 예방하기 위해 아스피린, 와파린 등의 약물을 경구 복용할 수 있으며, 구체적인 약물 복용은 전문의의 지도 하에 이루어져야 합니다.

4. 고혈압, 고지혈증, 고혈당증, 폐심장질환 및 감염과 같이 혈전증을 유발할 수 있는 질환을 적극적으로 치료하십시오.

5. 균형 잡힌 영양 섭취를 위해 과학적인 식단을 따르세요. 고밀도 지단백 식품 섭취를 적절히 늘리고, 저염, 저지방의 가벼운 식단을 유지하며, 흡연과 음주를 끊고, 물을 충분히 마시세요.