血栓とは、人体や動物が生存する過程で何らかの原因により循環血液中に血栓が形成されたり、心臓の内壁や血管の壁に血液が沈着したりすることを指します。

血栓症の予防：

1. ランニング、ウォーキング、スクワット、プランクサポートなどの運動を適切に増やすことで、血液循環を促進できます。これらの運動は、体の手足の筋肉の収縮と弛緩を促進し、血管を圧迫し、血管内の血液のうっ血による血栓の形成を防ぎます。

2. 運転手、教師、医師など、長時間座ったり立ったりすることが多い特殊な職業の方は、医療用弾性ストッキングを着用することで、下肢の血液の戻りを促進し、下肢の血栓の形成を減らすことができます。

3. 脳梗塞や脳出血のハイリスクグループで、長期間のベッドでの安静が必要な患者の場合、血栓の形成を防ぐためにアスピリン、ワルファリンなどの薬剤を経口摂取することができますが、専門医の指導の下で特定の薬を服用する必要があります。

4. 高血圧、高脂血症、高血糖、肺性心疾患、感染症など、血栓症を引き起こす可能性のある疾患を積極的に治療します。

5. バランスの取れた栄養を確保するために、科学的な食事を摂りましょう。高密度リポタンパク質食品を適切に増やし、減塩・低脂肪の軽い食事を維持し、喫煙と飲酒を控え、十分な水分を摂取しましょう。