פקקת מתייחסת להיווצרות קרישי דם בדם במחזור הדם עקב תמריצים מסוימים במהלך הישרדות גוף האדם או בעלי חיים, או משקעי דם על הדופן הפנימית של הלב או על דופן כלי הדם.

מניעת פקקת:

1. הגברת פעילות גופנית מתאימה יכולה לקדם את זרימת הדם, כגון ריצה, הליכה, סקוואטים, תמיכה בפלאנק וכו'. תרגילים אלה יכולים לקדם את התכווצות והרפיית שרירי הגפיים, לכווץ את כלי הדם ולמנוע היווצרות של קיפאון דם בכלי הדם.

2. עבור מקצועות מיוחדים כגון נהגים, מורים ורופאים, אשר מרבים לשבת ולעמוד זמן רב, ניתן ללבוש גרביים אלסטיות רפואיות כדי לקדם את החזרת הדם לגפיים התחתונות, ובכך להפחית את היווצרות קרישי הדם בגפיים התחתונות.

3. עבור קבוצות בסיכון גבוה עם אוטם מוחי ודימום מוחי הזקוקות לשהות במיטה למשך זמן רב, ניתן ליטול אספירין, וורפרין ותרופות נוספות דרך הפה כדי למנוע היווצרות פקקת, ויש ליטול תרופות ספציפיות בהנחיית רופא מקצועי.

4. טיפול פעיל במחלות שעלולות לגרום לפקקת, כגון יתר לחץ דם, היפרליפידמיה, היפרגליקמיה, מחלת לב ריאתית וזיהום.

5. אכלו תזונה מדעית כדי להבטיח תזונה מאוזנת. ניתן להגדיל כראוי מזונות בעלי ליפופרוטאין בצפיפות גבוהה, לשמור על תזונה דלת מלח ודלת שומן, להפסיק לעשן ולשתות אלכוהול ולשתות הרבה מים.