Tromb se odnosi na stvaranje krvnih ugrušaka u cirkulirajućoj krvi zbog određenih poticaja tijekom preživljavanja ljudskog tijela ili životinja, ili naslaga krvi na unutarnjoj stijenci srca ili na stijenci krvnih žila.

Prevencija tromboze:

1. Odgovarajuće povećanje tjelovježbe može potaknuti cirkulaciju krvi, poput trčanja, hodanja, čučnjeva, potpore u planku itd. Ove vježbe mogu potaknuti kontrakciju i opuštanje mišića udova, stisnuti krvne žile i spriječiti stvaranje zastoja krvi u trombu u krvnim žilama.

2. Za posebna zanimanja poput vozača, učitelja i liječnika, koji često dugo sjede i dugo stoje, možete nositi medicinske elastične čarape kako biste potaknuli povratak krvi u donje udove, čime se smanjuje stvaranje krvnih ugrušaka u donjim udovima.

3. Za visokorizične skupine s moždanim infarktom i moždanim krvarenjem koje moraju dugo ostati u krevetu, aspirin, varfarin i drugi lijekovi mogu se uzimati oralno kako bi se spriječilo stvaranje tromba, a specifične lijekove treba uzimati pod vodstvom stručnog liječnika.

4. Aktivno liječiti bolesti koje mogu uzrokovati trombozu, poput hipertenzije, hiperlipidemije, hiperglikemije, plućne bolesti srca i infekcije.

5. Jedite znanstveno utemeljenu prehranu kako biste osigurali uravnoteženu prehranu. Možete prikladno povećati unos lipoproteina visoke gustoće, održavati laganu prehranu s niskim udjelom soli i masti, prestati pušiti i alkohol te piti puno vode.