थ्रोम्बस से तात्पर्य मानव शरीर या जानवरों के अस्तित्व के दौरान कुछ उत्तेजनाओं के कारण परिसंचारी रक्त में रक्त के थक्के बनने या हृदय की भीतरी दीवार या रक्त वाहिकाओं की दीवार पर रक्त के जमाव से है।

थ्रोम्बोसिस की रोकथाम:

1. उचित मात्रा में व्यायाम करने से रक्त परिसंचरण को बढ़ावा मिल सकता है, जैसे दौड़ना, चलना, स्क्वैटिंग, प्लैंक सपोर्ट आदि। ये व्यायाम शरीर के अंगों की मांसपेशियों के संकुचन और शिथिलता को बढ़ावा देते हैं, रक्त वाहिकाओं को संकुचित करते हैं और रक्त वाहिकाओं में रक्त के जमाव (थ्रोम्बस) के गठन से बचाते हैं।

2. ड्राइवर, शिक्षक और डॉक्टर जैसे विशेष व्यवसायों के लिए, जो अक्सर लंबे समय तक बैठते और खड़े रहते हैं, निचले अंगों में रक्त प्रवाह को बढ़ावा देने के लिए मेडिकल इलास्टिक स्टॉकिंग्स पहनी जा सकती हैं, जिससे निचले अंगों में रक्त के थक्के बनने की संभावना कम हो जाती है।

3. मस्तिष्क रोधगलन और मस्तिष्क रक्तस्राव से पीड़ित उच्च जोखिम वाले समूहों के लिए जिन्हें लंबे समय तक बिस्तर पर रहने की आवश्यकता होती है, थ्रोम्बस के गठन को रोकने के लिए एस्पिरिन, वारफेरिन और अन्य दवाएं मौखिक रूप से ली जा सकती हैं, और विशिष्ट दवा पेशेवर डॉक्टर के मार्गदर्शन में ली जानी चाहिए।

4. थ्रोम्बोसिस का कारण बन सकने वाली बीमारियों का सक्रिय रूप से उपचार करें, जैसे कि उच्च रक्तचाप, हाइपरलिपिडेमिया, हाइपरग्लाइसेमिया, फुफ्फुसीय हृदय रोग और संक्रमण।

5. संतुलित पोषण सुनिश्चित करने के लिए वैज्ञानिक आहार लें। आप उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ा सकते हैं, कम नमक और कम वसा वाला हल्का आहार बनाए रख सकते हैं, धूम्रपान और शराब छोड़ सकते हैं और खूब पानी पी सकते हैं।