Tha siostaman an-aghaidh dùmhlachadh agus dùmhlachadh anns an fhuil againn, agus bidh an dà chuid a’ cumail suas cothromachadh fiùghantach fo chumhachan fallain. Ach, nuair a dh’fhàsas cuairteachadh fala nas slaodaiche, bidh factaran dùmhlachaidh a’ fàs tinn, agus bidh soithichean fala air am milleadh, bidh an gnìomh an-aghaidh dùmhlachadh air a lagachadh, no bidh an gnìomh dùmhlachaidh ann an staid cus-ghnìomhachd, a dh’ adhbhraicheas thrombosis, gu sònraichte dha daoine a bhios nan suidhe airson ùine mhòr. Bidh dìth eacarsaich agus in-ghabhail uisge a’ slaodadh sìos sruth fala venous nan casan ìosal, agus bidh na soithichean fala san fhuil a’ tasgadh, mu dheireadh a’ cruthachadh thrombus. 

A bheil daoine neo-ghnìomhach buailteach do thrombosis fhaighinn?

Tha sgrùdaidhean air faighinn a-mach gum bi suidhe air beulaibh a’ choimpiutair airson còrr is 90 mionaid a’ lughdachadh sruth na fala ann an sgìre na glùine le còrr is leth, ag àrdachadh na cothroman airson clots fala. Meudaichidh 4 uairean a thìde gun eacarsaich cunnart thrombosis venous. Cho luath ‘s a bhios clot fala sa bhodhaig, bheir e milleadh marbhtach don bhodhaig. Faodaidh clot anns an artery carotid infarction cerebral géar adhbhrachadh, agus faodaidh bacadh anns a’ bhroinn necrosis intestinal adhbhrachadh. Faodaidh bacadh air soithichean fala anns na dubhagan fàilligeadh nan dubhagan no uremia adhbhrachadh.

Ciamar a chuireas casg air cruthachadh clots fala?

1. Gabh barrachd chuairtean

’S e dòigh eacarsaich shìmplidh a th’ ann an coiseachd a dh’fhaodas an ìre metabolach bunaiteach a mheudachadh, gnìomh cardiopulmonary a leasachadh, metabolism aerobic a chumail suas, cuairteachadh fala a bhrosnachadh air feadh a’ chuirp, agus casg a chuir air cruinneachadh lipid fala ann am balla shoithichean fala. Dèan cinnteach gu bheil co-dhiù 30 mionaid agad airson coiseachd a h-uile latha agus coisich barrachd air 3 cilemeatair san latha, 4 gu 5 tursan san t-seachdain. Airson seann daoine, seachain eacarsaich làidir.

2. Dèan togail-choise

Faodaidh togail do chasan airson 10 diogan a h-uile latha cuideachadh le bhith a’ glanadh shoithichean fala agus a’ casg thrombosis. Is e an dòigh shònraichte do ghlùinean a shìneadh, do chasan a cheangal le do làn neart airson 10 diogan, agus an uairsin do chasan a shìneadh gu làidir, a-rithist is a-rithist. Thoir aire do shlaodachd agus socair nan gluasadan rè na h-ùine seo. Leigidh seo leis an alt adhbrann eacarsaich fhaighinn agus leasaichidh e cuairteachadh fala anns a’ bhodhaig ìosal.

3. Ith barrachd tempeh

'S e biadh a th' ann an tempeh air a dhèanamh à pònairean dubha, a dh'fhaodas na h-einsìmean fèithe urinary a sgaoileadh anns an thrombus. Faodaidh na bacteria a tha ann tòrr antibiotics agus bhiotamain B a thoirt gu buil, a dh'fhaodas casg a chuir air cruthachadh thrombosis cerebral. Faodaidh e cuideachd sruth fala cerebral a leasachadh. Ach, thèid salann a chur ris nuair a thèid tempeh a phròiseasadh, agus mar sin nuair a bhios tu a’ còcaireachd tempeh, lughdaich an ìre salainn a thathar a’ cleachdadh gus bruthadh-fala àrd agus galar cridhe air adhbhrachadh le cus in-ghabhail salainn a sheachnadh.

Molaidhean: 

Leig às an droch chleachdadh a bhith a’ smocadh is ag òl, dèan barrachd eacarsaich, seas suas airson 10 mionaidean no sìn airson gach uair a thìde de shuidhe, seachain biadhan àrd-chalaraidhean agus àrd-geir ithe, smachd a chumail air an ìre de shalainn a thèid a chaitheamh, agus na ith barrachd air 6 gram de shalainn gach latha. Ith tomato gu cunbhalach a h-uile latha, anns a bheil tòrr searbhag citreach agus searbhag malic, a dh’ fhaodas secretion searbhag gastric a bhrosnachadh, cnàmhadh bìdh adhartachadh, agus cuideachadh le bhith ag atharrachadh gnìomh gastrointestinal. A bharrachd air an sin, faodaidh an searbhag measan a tha ann cholesterol serum a lughdachadh, bruthadh-fala a lughdachadh agus stad a chuir air bleeding. Bidh e cuideachd a’ neartachadh sùbailteachd shoithichean fala agus a’ cuideachadh le bhith a’ glanadh clots fala.