Ons bloed bevat antikoagulante en stollingsisteme, en die twee handhaaf 'n dinamiese balans onder gesonde toestande.Wanneer bloedsirkulasie egter vertraag, stollingsfaktore siek word, en bloedvate beskadig word, sal die antistollingsfunksie verswak word, of die stollingsfunksie sal in 'n toestand van hiperaktiwiteit wees, wat sal lei tot trombose, veral vir mense wat vir n lang tyd.Gebrek aan oefening en waterinname vertraag die veneuse bloedvloei van die onderste ledemate, en die bloedvate in die bloed sal neerslaan, wat uiteindelik 'n trombus vorm. 

Is sittende mense geneig om trombose te kry?

Studies het bevind dat as jy langer as 90 minute voor die rekenaar sit, die bloedvloei in die kniegebied met meer as die helfte sal verminder, wat die kans op bloedklonte verhoog.Om 4 uur sonder oefening te doen, sal die risiko van veneuse trombose verhoog.Sodra die liggaam 'n bloedklont het, sal dit noodlottige skade aan die liggaam bring.'n Klont in die karotisslagaar kan akute serebrale infarksie veroorsaak, en 'n verstopte ingewande kan intestinale nekrose veroorsaak.Blokkering van bloedvate in die niere kan nierversaking of uremie veroorsaak.

Hoe om die vorming van bloedklonte te voorkom?

1. Gaan stap meer

Stap is 'n eenvoudige oefenmetode wat die basale metaboliese tempo kan verhoog, kardiopulmonêre funksie kan verbeter, aërobiese metabolisme kan handhaaf, bloedsirkulasie regdeur die liggaam kan bevorder en die ophoping van bloedlipiede in die bloedvatwand kan voorkom.Maak seker jy het ten minste 30 minute om elke dag te stap en stap meer as 3 kilometer per dag, 4 tot 5 keer per week.Vir bejaardes, vermy strawwe oefening.

2. Doen voethysers

As jy jou voete elke dag vir 10 sekondes lig, kan dit help om bloedvate skoon te maak en trombose te voorkom.Die spesifieke metode is om jou knieë te strek, jou voete met jou volle krag vir 10 sekondes te haak, en dan jou voete kragtig, herhaaldelik, te strek.Gee aandag aan die stadigheid en sagtheid van die bewegings gedurende hierdie tydperk.Dit laat die enkelgewrig toe om oefening te kry en verbeter bloedsirkulasie in die onderlyf.

3. Eet meer tempeh

Tempeh is 'n voedsel wat van swartbone gemaak word, wat die urienspierensieme in die trombus kan oplos.Die bakterieë wat daarin vervat is, kan 'n groot hoeveelheid antibiotika en vitamien B produseer, wat die vorming van serebrale trombose kan voorkom.Dit kan ook serebrale bloedvloei verbeter.Sout word egter bygevoeg wanneer tempeh verwerk word, so wanneer jy tempeh kook, verminder die hoeveelheid sout wat gebruik word om hoë bloeddruk en hartsiektes wat veroorsaak word deur oormatige soutinname te vermy.

Wenke: 

Hou op met die slegte gewoonte om te rook en te drink, oefen meer, staan ​​op vir 10 minute of strek vir elke uur se sit, vermy die eet van hoë-kalorie- en hoë-vet kosse, beheer soutinname en eet nie meer as 6 per dag sout. .Eet elke dag konsekwent 'n tamatie wat baie sitroensuur en appelsuur bevat, wat maagsuurafskeiding kan stimuleer, voedselvertering kan bevorder en gastroïntestinale funksie kan help aanpas.Daarbenewens kan die vrugtesuur wat daarin vervat is, serumcholesterol verlaag, bloeddruk verlaag en bloeding stop.Dit verhoog ook die buigsaamheid van bloedvate en help om bloedklonte skoon te maak.