ترومبوز به تشکیل لخته‌های خون در خون در گردش به دلیل برخی انگیزه‌ها در طول بقای بدن انسان یا حیوانات یا رسوب خون در دیواره داخلی قلب یا روی دیواره رگ‌های خونی اشاره دارد.

پیشگیری از ترومبوز:

۱. افزایش مناسب ورزش می‌تواند گردش خون را افزایش دهد، مانند دویدن، پیاده‌روی، چمباتمه زدن، حرکت پلانک و غیره. این تمرینات می‌توانند انقباض و شل شدن عضلات اندام‌های بدن را افزایش دهند، رگ‌های خونی را فشرده کنند و از تشکیل لخته خون در رگ‌های خونی جلوگیری کنند.

۲. برای مشاغل خاص مانند رانندگان، معلمان و پزشکان که اغلب مدت طولانی می‌نشینند و می‌ایستند، می‌توانید جوراب‌های الاستیک طبی بپوشید تا بازگشت خون در اندام تحتانی را تقویت کنید و در نتیجه تشکیل لخته‌های خون در اندام تحتانی را کاهش دهید.

۳. برای گروه‌های پرخطر مبتلا به سکته مغزی و خونریزی مغزی که نیاز به بستری طولانی مدت دارند، می‌توان آسپرین، وارفارین و سایر داروها را به صورت خوراکی مصرف کرد تا از تشکیل ترومبوز جلوگیری شود و داروهای خاص باید تحت نظر پزشک متخصص مصرف شوند.

۴. بیماری‌هایی که ممکن است باعث ترومبوز شوند، مانند فشار خون بالا، چربی خون بالا، قند خون بالا، بیماری قلبی ریوی و عفونت را به طور فعال درمان کنید.

۵. برای اطمینان از تغذیه متعادل، یک رژیم غذایی علمی داشته باشید. می‌توانید به طور مناسب غذاهای حاوی لیپوپروتئین با چگالی بالا را افزایش دهید، یک رژیم غذایی سبک کم‌نمک و کم‌چرب را حفظ کنید، سیگار و الکل را ترک کنید و آب فراوان بنوشید.