Tromb viitab verehüüvete moodustumisele vereringes teatud stiimulite tõttu inimese keha või loomade ellujäämise ajal või vere ladestumisele südame siseseinale või veresoonte seinale.

Tromboosi ennetamine:

1. Sobivalt suurendatud treening, näiteks jooksmine, kõndimine, kükki tegemine, plangutoe tegemine jne, võib soodustada vereringet. Need harjutused võivad soodustada keha jäsemete lihaste kokkutõmbumist ja lõdvestumist, pigistada veresooni ja vältida vere staasi teket veresoonte trombides.

2. Spetsiaalsete ametite, näiteks autojuhtide, õpetajate ja arstide puhul, kes sageli istuvad ja seisavad pikka aega, võite kanda meditsiinilisi elastseid sukki, et soodustada vere tagasivoolu alajäsemetesse, vähendades seeläbi verehüüvete teket alajäsemetes.

3. Ajuinfarkti ja ajuverejooksuga kõrge riskiga rühmade puhul, kes peavad pikka aega voodis püsima, võib trombi tekke vältimiseks võtta suu kaudu aspiriini, varfariini ja teisi ravimeid ning spetsiifilisi ravimeid tuleks võtta professionaalse arsti juhendamisel.

4. Ravige aktiivselt haigusi, mis võivad põhjustada tromboosi, näiteks hüpertensioon, hüperlipideemia, hüperglükeemia, kopsuhaigus ja infektsioon.

5. Tasakaalustatud toitumise tagamiseks sööge teaduslikult põhjendatud dieeti. Suurendage suure tihedusega lipoproteiinidega toitude tarbimist, pidage kinni madala soolasisaldusega ja madala rasvasisaldusega kergest dieedist, loobuge suitsetamisest ja alkoholist ning jooge palju vett.