1. Vermeiden Sie langes Sitzen: Es ist der Hauptgrund für die Entstehung von Blutgerinnseln.

Langes Sitzen begünstigt die Bildung von Blutgerinnseln. Früher ging man in der Medizin davon aus, dass Langstreckenflüge einen wesentlichen Faktor für tiefe Venenthrombosen darstellen. Neuere Forschungsergebnisse zeigen jedoch, dass auch langes Sitzen vor dem Computer eine Hauptursache dieser Erkrankung ist. Mediziner bezeichnen dieses Phänomen als „elektronische Thrombose“.

Wer länger als 90 Minuten vor dem Computer sitzt, kann die Durchblutung im Knie um 50 Prozent verringern und dadurch das Risiko von Blutgerinnseln erhöhen.

Um die „sitzende“ Gewohnheit im Leben loszuwerden, sollten Sie nach einer Stunde Computernutzung eine Pause einlegen und aufstehen, um sich zu bewegen.

 

2. Gehen

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) wies 1992 darauf hin, dass Gehen zu den besten Sportarten der Welt zählt. Es ist einfach, leicht durchzuführen und gesund. Es ist nie zu spät, damit anzufangen, unabhängig von Geschlecht und Alter.

Im Hinblick auf die Vorbeugung von Thrombosen kann Gehen den aeroben Stoffwechsel aufrechterhalten, die Herz-Lungen-Funktion verbessern, die Durchblutung im gesamten Körper fördern, die Ablagerung von Blutfetten an den Blutgefäßwänden verhindern und so Thrombosen vorbeugen.

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3. Nehmen Sie häufig "natürliches Aspirin" ein.

Zur Vorbeugung von Blutgerinnseln empfiehlt sich der Verzehr von Mu-Err-Pilzen, Ingwer, Knoblauch, Zwiebeln, grünem Tee usw. Diese Lebensmittel wirken wie „natürliches Aspirin“ und reinigen die Blutgefäße. Vermeiden Sie fettige, scharfe und würzige Speisen und essen Sie stattdessen mehr Lebensmittel mit hohem Vitamin-C-Gehalt und pflanzlichem Eiweiß.

 

4. Blutdruck stabilisieren

Patienten mit Bluthochdruck haben ein hohes Thromboserisiko. Je früher der Blutdruck gesenkt wird, desto eher können die Blutgefäße geschützt und Schäden an Herz, Gehirn und Nieren verhindert werden.

 

5. Mit dem Rauchen aufhören

Patienten, die lange rauchen, müssen rigoros gegen sich selbst vorgehen. Schon eine kleine Zigarette kann unabsichtlich die Durchblutung im ganzen Körper beeinträchtigen, und die Folgen können verheerend sein.

 

6. Stress abbauen

Überstunden, langes Aufbleiben und erhöhter Blutdruck können zu einer akuten Verstopfung der Arterien und sogar zu einem kompletten Gefäßverschluss führen, was einen Herzinfarkt zur Folge haben kann.