Mae thrombws yn cyfeirio at ffurfio ceuladau gwaed yn y gwaed sy'n cylchredeg oherwydd cymhellion penodol yn ystod goroesiad corff dynol neu anifeiliaid, neu ddyddodion gwaed ar wal fewnol y galon neu ar wal pibellau gwaed.

Atal Thrombosis:

1. Gall cynyddu ymarfer corff yn briodol hybu cylchrediad y gwaed, fel rhedeg, cerdded, sgwatio, cynnal planc, ac ati. Gall yr ymarferion hyn hybu crebachiad ac ymlacio cyhyrau aelodau'r corff, gwasgu'r pibellau gwaed, ac osgoi ffurfio stasis gwaed yn thrombws y pibellau gwaed.

2. Ar gyfer galwedigaethau arbennig fel gyrwyr, athrawon a meddygon, sy'n aml yn eistedd am amser hir ac yn sefyll am amser hir, gallwch wisgo hosanau elastig meddygol i hyrwyddo dychwelyd gwaed yn yr aelodau isaf, a thrwy hynny leihau ffurfio ceuladau gwaed yn yr aelodau isaf.

3. Ar gyfer grwpiau risg uchel sydd â thrawiad ar yr ymennydd a gwaedu ar yr ymennydd sydd angen aros yn y gwely am amser hir, gellir cymryd aspirin, warfarin a chyffuriau eraill ar lafar i atal ffurfio thrombws, a dylid cymryd meddyginiaeth benodol o dan arweiniad meddyg proffesiynol.

4. Trin clefydau a all achosi thrombosis yn weithredol, fel gorbwysedd, hyperlipidemia, hyperglycemia, clefyd y galon ysgyfeiniol a haint.

5. Bwytewch ddeiet gwyddonol i sicrhau maeth cytbwys. Gallwch gynyddu bwydydd lipoprotein dwysedd uchel yn briodol, cynnal diet ysgafn halen isel, braster isel, rhoi'r gorau i ysmygu ac alcohol, ac yfed digon o ddŵr.