Tromb se odnosi na stvaranje krvnih ugrušaka u cirkulirajućoj krvi zbog određenih podsticaja tokom preživljavanja ljudskog tijela ili životinja, ili naslaga krvi na unutrašnjem zidu srca ili na zidu krvnih sudova.

Prevencija tromboze:

1. Odgovarajuće povećanje vježbe može poboljšati cirkulaciju krvi, kao što su trčanje, hodanje, čučnjevi, držanje u planku itd. Ove vježbe mogu poboljšati kontrakciju i opuštanje mišića udova, stisnuti krvne sudove i spriječiti stvaranje zastoja krvi u krvnim sudovima.

2. Za posebna zanimanja poput vozača, nastavnika i ljekara, koji često dugo sjede i dugo stoje, možete nositi medicinske elastične čarape kako biste podstakli povratak krvi u donje ekstremitete, čime se smanjuje stvaranje krvnih ugrušaka u donjim ekstremitetima.

3. Za visokorizične grupe sa moždanim infarktom i moždanim krvarenjem koje moraju dugo ostati u krevetu, aspirin, varfarin i drugi lijekovi mogu se uzimati oralno kako bi se spriječilo stvaranje tromba, a specifične lijekove treba uzimati pod vodstvom stručnog ljekara.

4. Aktivno liječiti bolesti koje mogu uzrokovati trombozu, kao što su hipertenzija, hiperlipidemija, hiperglikemija, plućna bolest srca i infekcija.

5. Jedite naučnu ishranu kako biste osigurali uravnoteženu ishranu. Možete na odgovarajući način povećati unos lipoproteina visoke gustine, održavati laganu ishranu sa niskim sadržajem soli i masti, prestati pušiti i alkohol te piti puno vode.