থ্রম্বাস বলতে মানবদেহ বা প্রাণীর বেঁচে থাকার সময় নির্দিষ্ট কিছু উদ্দীপনার কারণে সঞ্চালিত রক্তে রক্ত ​​জমাট বাঁধা বা হৃৎপিণ্ডের ভেতরের দেয়ালে বা রক্তনালীর দেয়ালে রক্ত ​​জমাট বাঁধাকে বোঝায়।

থ্রম্বোসিস প্রতিরোধ:

১. যথাযথভাবে ব্যায়াম বৃদ্ধি করলে রক্ত ​​সঞ্চালন বৃদ্ধি পায়, যেমন দৌড়ানো, হাঁটা, স্কোয়াটিং, প্লাঙ্ক সাপোর্ট ইত্যাদি। এই ব্যায়ামগুলি শরীরের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের পেশীগুলির সংকোচন এবং শিথিলতা বৃদ্ধি করতে পারে, রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করতে পারে এবং রক্তনালীগুলির থ্রোম্বাসে রক্ত ​​জমাট বাঁধা এড়াতে পারে।

2. বিশেষ পেশা যেমন ড্রাইভার, শিক্ষক এবং ডাক্তার, যারা প্রায়শই দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকেন এবং দীর্ঘ সময় ধরে দাঁড়িয়ে থাকেন, তাদের জন্য আপনি মেডিকেল ইলাস্টিক স্টকিংস পরতে পারেন যাতে নীচের অঙ্গে রক্ত ​​ফিরে আসে, যার ফলে নীচের অঙ্গে রক্ত ​​জমাট বাঁধার সম্ভাবনা কমে।

৩. সেরিব্রাল ইনফার্কশন এবং সেরিব্রাল হেমোরেজ সহ উচ্চ-ঝুঁকিপূর্ণ গোষ্ঠীর জন্য যাদের দীর্ঘ সময় ধরে বিছানায় থাকতে হয়, থ্রম্বাস গঠন রোধ করার জন্য অ্যাসপিরিন, ওয়ারফারিন এবং অন্যান্য ওষুধ মুখে মুখে নেওয়া যেতে পারে এবং একজন পেশাদার ডাক্তারের নির্দেশনায় নির্দিষ্ট ওষুধ গ্রহণ করা উচিত।

৪. উচ্চ রক্তচাপ, হাইপারলিপিডেমিয়া, হাইপারগ্লাইসেমিয়া, ফুসফুসের হৃদরোগ এবং সংক্রমণের মতো থ্রম্বোসিসের কারণ হতে পারে এমন রোগগুলির সক্রিয়ভাবে চিকিৎসা করুন।

৫. সুষম পুষ্টি নিশ্চিত করার জন্য একটি বৈজ্ঞানিক খাদ্যাভ্যাস গ্রহণ করুন। আপনি যথাযথভাবে উচ্চ-ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন খাবার বৃদ্ধি করতে পারেন, কম লবণ, কম চর্বিযুক্ত হালকা খাদ্য বজায় রাখতে পারেন, ধূমপান এবং অ্যালকোহল ত্যাগ করতে পারেন এবং প্রচুর পরিমাণে জল পান করতে পারেন।