Тромбам называюць утварэнне тромбаў у цыркулюючай крыві з-за пэўных стымулаў падчас выжывання арганізма чалавека або жывёл, альбо адкладаў крыві на ўнутранай сценцы сэрца або на сценцы крывяносных сасудаў.

Прафілактыка трамбозу:

1. Адпаведнае павелічэнне фізічных практыкаванняў, такіх як бег, хада, прысяданні, упоры ў планку і г.д., можа палепшыць кровазварот. Гэтыя практыкаванні могуць спрыяць скарачэнню і расслабленню цягліц канечнасцяў цела, сціскаць крывяносныя сасуды і прадухіляць утварэнне застою крыві ў крывяносных сасудах.

2. Для асоб спецыяльных прафесій, такіх як кіроўцы, настаўнікі і лекары, якія часта сядзяць і стаяць працяглы час, можна насіць медыцынскія эластычныя панчохі, каб спрыяць адтоку крыві ў ніжнія канечнасці, тым самым памяншаючы ўтварэнне тромбаў у ніжніх канечнасцях.

3. Для груп высокай рызыкі з інфарктам галаўнога мозгу і мазгавым кровазліццём, якім неабходна працяглы час знаходзіцца ў ложку, аспірын, варфарын і іншыя прэпараты можна прымаць перорально, каб прадухіліць утварэнне тромбаў, а спецыяльныя лекі варта прымаць пад кіраўніцтвам прафесійнага лекара.

4. Актыўна лячыць захворванні, якія могуць выклікаць трамбоз, такія як гіпертанія, гіперліпідэмія, гіперглікемія, лёгачная хвароба сэрца і інфекцыя.

5. Каб забяспечыць збалансаванае харчаванне, прытрымлівайцеся навукова абгрунтаванай дыеты. Вы можаце павялічыць спажыванне прадуктаў з высокім утрыманнем ліпапратэінаў высокай шчыльнасці, прытрымлівацца лёгкай дыеты з нізкім утрыманнем солі і тлушчу, кінуць паліць і ўжываць алкаголь, а таксама піць шмат вады.