ትሮምበስ ማለት በሰው አካል ወይም በእንስሳት ህልውና ወቅት በተወሰኑ ማበረታቻዎች ወይም በልብ ውስጠኛ ግድግዳ ላይ ወይም በደም ሥሮች ግድግዳ ላይ በሚከማቹ የደም ክምችቶች ምክንያት በሚዘዋወረው ደም ውስጥ የደም መርጋት መፈጠርን ያመለክታል።

የቲምቦሲስን መከላከል;

1. በተገቢው ሁኔታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጨመር እንደ መሮጥ፣ መራመድ፣ ቁጭ ብሎ መቆም፣ የፕላንክ ድጋፍ፣ ወዘተ ያሉ የደም ዝውውርን ሊያበረታታ ይችላል። እነዚህ ልምምዶች የሰውነትን እግሮች ጡንቻዎች መኮማተር እና ዘና ማድረግን ሊያበረታቱ፣ የደም ሥሮችን መጭመቅ እና በደም ሥሮች thrombus ውስጥ የደም መቆም እንዳይፈጠር ሊከላከሉ ይችላሉ።

2. እንደ አሽከርካሪዎች፣ አስተማሪዎች እና ዶክተሮች ያሉ ልዩ ሙያዎች፣ ብዙ ጊዜ ለረጅም ጊዜ ቁጭ ብለው ለረጅም ጊዜ የሚቆሙ፣ በታችኛው እጅና እግር ላይ የደም መመለስን ለማበረታታት የሕክምና ላስቲክ ስቶኪንጎችን መልበስ ይችላሉ፣ በዚህም በታችኛው እጅና እግር ላይ የደም መርጋት መፈጠርን ይቀንሳል።

3. ለረጅም ጊዜ በአልጋ ላይ መቆየት የሚያስፈልጋቸው የአንጎል ኢንፍራክሽን እና የአንጎል ደም መፍሰስ ችግር ላለባቸው ከፍተኛ ተጋላጭነት ላላቸው ቡድኖች፣ አስፕሪን፣ ዋርፋሪን እና ሌሎች መድሃኒቶች የቲሮምብስ መፈጠርን ለመከላከል በአፍ ሊወሰዱ ይችላሉ፣ እና ልዩ መድሃኒቶች በባለሙያ ዶክተር መሪነት መወሰድ አለባቸው።

4. እንደ የደም ግፊት፣ የደም ግፊት መጨመር፣ የደም ግፊት መጨመር፣ የሳንባ የልብ ህመም እና ኢንፌክሽን ያሉ ቲምብሮሲስ ሊያስከትሉ የሚችሉ በሽታዎችን በንቃት ማከም።

5. የተመጣጠነ አመጋገብን ለማረጋገጥ ሳይንሳዊ አመጋገብን መከተል። ከፍተኛ መጠን ያለው የሊፕቶፕሮን መጠን ያላቸውን ምግቦች በአግባቡ መጨመር፣ ዝቅተኛ ጨው ያለው፣ ዝቅተኛ ቅባት ያለው ቀላል አመጋገብ መከተል፣ ማጨስና አልኮልን ማቆም እና ብዙ ውሃ መጠጣት ይችላሉ።