אונדזער בלוט אנטהאלט אנטיקאאגולאנט און קאאגולאציע סיסטעמען, און די צוויי האלטן א דינאמישע באלאנס אונטער געזונטע באדינגונגען. אבער, ווען בלוט צירקולאציע פארלאנגזאמט זיך, ווערן קאאגולאציע פאקטארן קראנק, און בלוט כלים ווערן געשעדיגט, וועט די אנטיקאאגולאציע פונקציע ווערן שוואכער, אדער די קאאגולאציע פונקציע וועט זיין אין א צושטאנד פון היפעראקטיוויטעט, וואס וועט פירן צו טראמבאז, ספעציעל פאר מענטשן וואס זיצן פאר א לאנגע צייט. מאנגל אין געניטונג און וואסער אויפנאמע פארלאנגזאמט דעם ווענעזע בלוט שטראם פון די אונטערשטע גלידער, און די בלוט כלים אין בלוט וועלן זיך אפזעצן, עווענטועל פארמירנדיק א טראמבאז. 

זענען זיצנדיקע מענטשן נוטה צו באַקומען טראָמבאָוסיס?

שטודיעס האבן געפונען אז זיצן פארן קאמפיוטער פאר מער ווי 90 מינוט וועט רעדוצירן דעם בלוט שטראם אין קני געגנט מיט מער ווי האלב, וואס פארגרעסערט די שאנס פון בלוט קלאטס. טאן 4 שעה אן געניטונג וועט פארגרעסערן דעם ריזיקע פון ​​ווענעזע טראמבאזיע. אז דער קערפער האט א בלוט קלאט, וועט עס ברענגען פאטאלע שאדן צום קערפער. א קלאט אין דער קאראטיד ארטעריע קען פאראורזאכן אקוטע מוח אינפארקט, און א פארשטאפטע אין קישקע קען פאראורזאכן קישקע נעקראזיס. בלאקירן בלוט כלים אין די נירן קען פאראורזאכן ניר דורכפאל אדער אורעמיע.

ווי אזוי צו פארמיידן די פאָרמירונג פון בלוט קלאַטס?

1. גיי מער שפּאַצירן

גיין איז א פשוטע געניטונג מעטאָדע וואָס קען פאַרגרעסערן די באַזאַלע מעטאַבאַליק קורס, פֿאַרבעסערן קאַרדיאָופּולמאָנערי פונקציע, האַלטן אַעראָביק מעטאַבאַליזאַם, העכערן בלוט צירקולאַציע איבערן גוף, און פאַרמייַדן די אַקומולאַציע פון ​​בלוט ליפּידס אין די בלוט כלים וואַנט. מאַכט זיכער צו האָבן לפּחות 30 מינוט צו גיין יעדן טאָג און גיין מער ווי 3 קילאָמעטער אַ טאָג, 4 צו 5 מאָל אַ וואָך. פֿאַר עלטערע מענטשן, ויסמיידן שטרענג געניטונג.

2. טוט פֿוס ליפֿטן

אויפהייבן די פיס פאר 10 סעקונדעס יעדן טאג קען העלפן אויסרייניקן בלוט כלים און פארמיידן טראמבאזיס. די ספעציפישע מעטאד איז אויסצושטרעקן די קניען, אנצוהענגען די פיס מיט אייער פולער שטארקייט פאר 10 סעקונדעס, און דערנאך אויסשטרעקן די פיס שטארק, איבער און איבער. באקומט אויפמערקזאמקייט צו די לאנגזאמקייט און זאפטקייט פון די באוועגונגען בעת ​​דעם פעריאד. דאס ערלויבט דעם קנעכל געלענק צו באקומען געניטונג און פארבעסערט בלוט צירקולאציע אין די אונטערשטע קערפער.

3. עסט מער טעמפּעה

טעמפּעה איז אַ עסנוואַרג געמאַכט פֿון שוואַרצע בינען, וואָס קענען אויפֿלעזן די פּישעכץ-מוסקל ענזימען אין דער טראָמבאָס. די באַקטעריע וואָס איז דאָרטן פֿאַראַן קען פּראָדוצירן אַ גרויסע מאָס אַנטיביאָטיקס און וויטאַמין ב, וואָס קען פֿאַרהיטן די פֿאָרמירונג פֿון צערעבראַלער טראָמבאָס. עס קען אויך פֿאַרבעסערן דעם צערעבראַלן בלוט-פֿלוס. אָבער, זאַלץ ווערט צוגעגעבן ווען טעמפּעה ווערט פֿאַראַרבעט, אַזוי ווען מען קאָכט טעמפּעה, זאָל מען רעדוצירן די מאָס זאַלץ וואָס מען ניצט כּדי צו פֿאַרמייַדן הויכן בלוטדרוק און האַרץ-קראַנקייטן פֿאַראורזאַכט דורך איבערגעטריבענער זאַלץ-אויפֿנאַם.

עצות： 

לאָזט אָפּ די שלעכטע געוואוינהייט פון רויכערן און טרינקען, טוט מער געניטונג, שטייט אויף פֿאַר 10 מינוט אָדער ציט זיך אויס פֿאַר יעדער שעה פון זיצן, פֿאַרמייַדט עסן הויך-קאַלאָריע און הויך-פעט עסנוואַרג, קאָנטראָלירט זאַלץ קאַנסאַמשאַן, און עסט זאַלץ נישט מער ווי 6 גראַם פּער טאָג. עסט קאָנסיסטענטלי אַ טאָמאַטאָ יעדן טאָג, וואָס כּולל אַ פּלאַץ פון ציטרין זויער און מאַליק זויער, וואָס קענען סטימולירן מאָגן זויער סעקרעשאַן, העכערן עסנוואַרג דיידזשעסטשאַן, און העלפֿן סטרויערן גאַסטראָוינטעסטאַנאַל פונקציע. אין דערצו, די פרוכט זויער וואָס איז אַנטהאַלטן אין עס קען נידעריקער סערום כאָלעסטעראָל, נידעריקער בלוט דרוק און אָפּשטעלן בלוטונג. עס אויך פֿאַרבעסערט די בייגיקייט פון בלוט כלים און העלפּס רייניקן בלוט קלאַץ.