1. Undvik långvarigt stillasittande: det är mest sannolikt att orsaka blodproppar

Långvarigt sittande är mest sannolikt att orsaka blodproppar. Tidigare trodde läkarkåren att långdistansflygningar var nära kopplade till förekomsten av djup ventrombos, men den senaste forskningen visade att långvarigt sittande framför en dator också har blivit en viktig orsak till sjukdomen. Medicinska experter kallar denna sjukdom för "elektronisk trombos".

Att sitta framför en dator i mer än 90 minuter kan minska blodflödet i knät med 50 procent, vilket ökar risken för blodproppar.

För att bli av med den "stillasittande" vanan i livet bör du ta en paus efter att ha använt datorn i 1 timme och gå upp för att röra på dig.

 

2. Att gå

År 1992 påpekade Världshälsoorganisationen att promenader är en av de bästa sporterna i världen. Det är enkelt, lätt att utföra och hälsosamt. Det är aldrig för sent att börja med denna motion, oavsett kön, ålder eller ålder.

När det gäller att förebygga trombos kan promenader upprätthålla den aeroba ämnesomsättningen, förbättra hjärt-lungfunktionen, främja blodcirkulationen i hela kroppen, förhindra att blodfetter ansamlas på blodkärlsväggen och förhindra trombos.

.

3. Ät "naturlig aspirin" ofta

För att förhindra blodproppar rekommenderas det att äta svart svamp, ingefära, vitlök, lök, grönt te etc. Dessa livsmedel är "naturlig aspirin" och har en rengörande effekt på blodkärlen. Ät mindre fet, kryddig och kryddstark mat och ät mer mat rik på C-vitamin och vegetabiliskt protein.

 

4. Stabilisera blodtrycket

Hypertonipatienter löper hög risk för trombos. Ju tidigare blodtrycket kontrolleras, desto tidigare kan blodkärlen skyddas och skador på hjärta, hjärna och njurar kan förebyggas.

 

5. Sluta röka

Patienter som röker länge måste vara "hänsynslösa" mot sig själva. En liten cigarett kommer oavsiktligt att förstöra blodflödet överallt i kroppen, och konsekvenserna blir katastrofala.

 

6. Lindra stress

Att arbeta övertid, vara uppe sent och öka trycket kan orsaka akut blockering av artärerna och till och med leda till ocklusion, vilket orsakar hjärtinfarkt.