1. Qoba ho se lule nako e telele: ho ka bakang ho ruruha ha mali

Ho dula nako e telele ho ka baka ho ruruha ha madi. Nakong e fetileng, setjhaba sa bongaka se ne se dumela hore ho nka leeto le lelelele ho ne ho amana haufi-ufi le ho ata ha thrombosis ya methapo e tebileng, empa dipatlisiso tsa moraorao di fumane hore ho dula ka pela khomphutha nako e telele le hona e se e le sesosa se seholo sa lefu lena. Ditsebi tsa bongaka di bitsa lefu lena "thrombosis ya elektroniki".

Ho lula ka pel'a khomphutha metsotso e fetang 90 ho ka fokotsa phallo ea mali lengoleng ka 50%, ho eketsa monyetla oa ho ruruha ha mali.

Ho lahla mokhoa oa "ho lula fatše" bophelong, o lokela ho phomola hanyane ka mor'a ho sebelisa k'homphieutha hora e le 'ngoe ebe o tsoha ho ea tsamaea.

 

2. Ho tsamaea ka maoto

Ka 1992, Mokhatlo oa Lefatše oa Bophelo o ile oa totobatsa hore ho tsamaea ka maoto ke e 'ngoe ea lipapali tse ntle ka ho fetisisa lefatšeng. Ho bonolo, ho bonolo ho ho etsa, 'me ho phetse hantle. Ha ho mohla ho leng morao haholo ho qala boikoetliso bona, ho sa tsotelehe bong, lilemo, kapa lilemo.

Mabapi le ho thibela thrombosis, ho tsamaea ho ka boloka metabolism ea aerobic, ho ntlafatsa ts'ebetso ea pelo le matšoafo, ho khothaletsa phallo ea mali 'meleng oohle, ho thibela lipids tsa mali ho bokellana leboteng la mothapo oa mali, le ho thibela thrombosis.

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3. Ja "aspirin ea tlhaho" khafetsa

Ho thibela ho ruruha ha mali, ho kgothaletswa ho ja fungus e ntšo, ginger, konofolo, onion, tee e tala, jj. Dijo tsena ke "aspirin ya tlhaho" mme di na le phello ya ho hlwekisa methapo ya madi. Ja dijo tse mafura, tse nang le dinoko le tse nang le dinoko tse ngata, mme o je dijo tse ngata tse nang le vithamine C e ngata le protheine ya meroho.

 

4. Tsitsisa khatello ea mali

Bakuli ba nang le khatello e phahameng ea mali ba kotsing e kholo ea ho tšoaroa ke thrombosis. Ha khatello ea mali e laoloa kapele, methapo ea mali e ka sireletsoa kapele 'me tšenyo ea pelo, boko le liphio e ka thibeloa.

 

5. Tlohela koae

Bakuli ba tsubang nako e telele ba tlameha ho ba "ba se nang kutloelo-bohloko" ho bona ka bobona. Sakerete e nyane e tla senya phallo ea mali hohle 'meleng ka phoso, 'me liphello e tla ba tse mpe haholo.

 

6. Imolla khatello ea maikutlo

Ho sebetsa nako e eketsehileng, ho lula bosiu, le ho eketsa khatello ho tla baka ho thibana ha methapo ea mali ka tšohanyetso, esita le ho lebisa ho koaleheng, ho bakang ho otloa ha pelo.