Ka ntlafatso ea maemo a bophelo, boemo ba mafura maling le bona boa eketseha. Na ke 'nete hore ho ja haholo ho tla etsa hore mafura maling a eketsehe?

Taba ea pele, re tsebise hore na lipids maling ke eng

Ho na le mehloli e 'meli e meholo ea lipids maling' meleng oa motho:

e 'ngoe ke tlhahiso ea 'mele. Sebete, mala a manyenyane, mafura le lisele tse ling tsa 'mele oa motho li ka hlahisa mafura a mali, a etsang hoo e ka bang 70%-80% ea mafura 'ohle a mali. Karolo ena e amana haholo le mabaka a liphatsa tsa lefutso.
Ea bobeli ke lijo. Lijo ke ntlha ea bohlokoa e amang mafura a mali. Haeba u ja tlhapi kaofela, u ja nama ka katty, 'me u noa joala ka lebokose, mafura a mali a tla eketseha habonolo.
Ho phaella moo, mekhoa e mebe ea bophelo, joalo ka boikoetliso bo bonyenyane, ho lula nako e telele, botahoa, ho tsuba, khatello ea kelello kapa matšoenyeho, jj., kaofela li ka baka mafura a mangata maling.

Likotsi tsa ho eketseha ha lipid maling:

1. Hyperlipidemia ea nako e telele e ka baka sebete se mafura, ea lebisa ho cirrhosis, 'me ea sitisa ts'ebetso ea sebete haholo.
2. Mafura a mangata maling a ka baka khatello e phahameng ea mali.
3. Hyperlipidemia e baka atherosclerosis habonolo.
4. Mafura a mangata maling a ka boela a lebisa mafung a pelo le methapo ea mali habonolo, joalo ka lefu la pelo, angina pectoris, myocardial infarction le stroke.

Mokhoa oa ho laola hyperlipidemia ka katleho joang?

Laola lijo tsa hau. E akaretsoa e le molao-motheo oa "lijo tse 'ne tse tlase, e 'ngoe e phahameng le e 'ngoe e loketseng": matla a tlase, mafura a tlase, k'holeseterole e tlase, tsoekere e tlase, faeba e ngata, protheine e lekaneng

1. Matla a fokolang: fokotsa ho ja matla 'ohle. Lijo tsa mantlha li loketse ho boloka mesebetsi e hlokahalang ea 'mele oa motho. Lik'habohaedreite ke lik'habohaedreite tse rarahaneng haholo, 'me mohloli ke lijo tsa poone le litapole le lithollo tse fapaneng tse mahoashe.

Fokotsa ka tieo ho ja lijo tse halikiloeng le lipompong (lijo tse bobebe, mahe a linotši, lino tse tsoekere e ngata). Ho phaella moo, ho lokela ho hlokomeloa hore litholoana le linate tse ngata le tsona li ka fana ka matla. Litholoana li khothaletsoa ho ba ligrama tse 350 ka letsatsi 'me linate li 25 ligrama ka letsatsi.

Leha o ntse o fokotsa matla a ho ja, eketsa boikoetliso ho boloka boima ba 'mele bo loketseng. Boima bo loketseng = (bophahamo-105)*(1+10%) Etsa tlhahlobo letsatsi le letsatsi ho bona hore na o fihlela maemo a tloaelehileng.

2. Mafura a fokolang: fokotsa ho ja mafura. Mafura ana a bolela li-acid tse mafura tse khotliloeng, ke hore, mafura a kang mafura a mafura le botoro; empa ho na le mofuta oa mafura o molemo bakeng sa 'mele oa motho, ke hore, li-acid tse mafura tse sa khotloang.

Li-acid tse sa tlatsoang li arotsoe ka li-acid tse mafura tse sa tlatsoang le li-acid tse mafura tse sa tlatsoang. Li-acid tse mafura tse sa tlatsoang haholo-holo li tsoa oli ea meroho, linate le oli ea tlhapi, tse ka laolang triglycerides le k'holeseterole maling ka katleho.

Li-acid tse mafura tse sa koaheloang li tsoa oli ea mohloaare le oli ea tee, e leng se ka fokotsang k'holeseterole maling le maemo a k'holeseterole ea lipoprotein tse nang le density e tlase, 'me ka nako e ts'oanang li eketsa k'holeseterole ea lipoprotein tse nang le density e phahameng maling.

Tlhahiso ea motho ka mong, lijong tse akaretsang, karolelano ea asiti e mafura a saturated, monounsaturated fatty acid, polyunsaturated fatty acid ke 1:1:1, e leng motsoako o leka-lekaneng oa nama e khubelu, tlhapi le linate, tse ka fokotsang mafura maling ka katleho.

3. K'holeseterole e tlase: fokotsa ho ja k'holeseterole. Mohloli oa k'holeseterole ke litho tsa ka hare tsa liphoofolo, tse kang mpa e boea, mala a masesaane le mala a mafura. Empa ho ja k'holeseterole ha hoa lokela ho thibeloa, hobane k'holeseterole ke ntho ea bohlokoa bakeng sa 'mele oa motho, 'me leha u sa e nke, e tla hlahisoa 'meleng.

4. Faeba e ngata: ho ja meroho e mecha, lijo-thollo, linaoa le lijo tse ling tse nang le faeba e ngata ho tla thusa ho fokotsa mafura maling le ho eketsa khora. Ha u theola boima ba 'mele, ja meroho e mengata.

5. Palo e nepahetseng ea protheine: Mehloli e meholo ea protheine e kenyelletsa nama e se nang mafura, lihlahisoa tsa metsing, mahe, lebese le lihlahisoa tsa soya. Palo e nepahetseng ea protheine ke motheo oa lintho tse bonahalang bakeng sa ho eketsa khanyetso ea 'mele le ho thibela le ho phekola dyslipidemia. Etsa bonnete ba hore u ela hloko motsoako o utloahalang oa protheine ea liphoofolo le protheine ea limela.