1. Aloese mai le nofonofo umi: o le mea sili lea ona ono mafua ai ona poloka le toto

O le nofo umi e ono mafua ai ona poloka le toto. I aso ua mavae, sa talitonu le vaega o fomaʻi o le faimalaga i se vaalele mamao e fesoʻotaʻi vavalalata ma le aʻafiaga o le deep vein thrombosis, ae o suʻesuʻega lata mai na maua ai o le nofo umi i luma o se komepiuta ua avea foi ma mafuaʻaga autu o le faʻamaʻi. Ua taʻua e tagata tomai faapitoa faafomaʻi lenei faʻamaʻi o le "electronic thrombosis".

​​O le nofo i luma o se komepiuta mo le silia ma le 90 minute e mafai ona faʻaitiitia ai le tafe toto i le tulivae e 50 pasene, ma faʻateleina ai le avanoa e poloka ai le toto.

Ina ia aveese le masaniga "nofo filemu" i le olaga, e tatau ona e malolo pe a uma ona e faʻaaogaina le komepiuta mo le 1 itula ma tu i luga e gaoioi.

 

2. Savali

I le 1992, na taʻua ai e le Faalapotopotoga o le Soifua Maloloina o le Lalolagi o le savali o se tasi lea o taaloga sili ona lelei i le lalolagi. E faigofie, faigofie ona fai, ma maloloina. E leai se taimi e tuai ai ona amata lenei faamalositino, e tusa lava po o le a le itupa, matua, po o le matua.

I le tulaga o le puipuia o le thrombosis, e mafai e le savali ona faatumauina le metabolism aerobic, faaleleia atili ai le galuega a le fatu ma mama, faaleleia atili ai le tafe o le toto i le tino atoa, puipuia ai le faaputuputuina o lipids o le toto i puipui o alatoto, ma puipuia ai le thrombosis.

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3. 'Ai soo le "aspirin masani"

Mo le puipuia o le poloka o le toto, e fautuaina e 'ai le pulu uliuli, sinapi, kaliki, aniani, lauti lanumeamata, ma isi mea faapena. O nei mea'ai o le "aspirin masani" ma e iai le aafiaga e fa'amamā ai alatoto. 'Ai ia fa'aitiitia mea'ai ga'o, mea'ai ma mea'ai fa'a'ono'ono, ma 'ai tele mea'ai e tele ai le vaitamini C ma porotini fuala'au 'aina.

 

4. Fa'amautu le toto maualuga

E maualuga le lamatiaga o tagata mama'i toto maualuga i le thrombosis. O le vave ona pulea o le toto maualuga, o le vave foi lea ona puipuia ai alatoto ma puipuia ai le faaleagaina o le fatu, fai'ai, ma fatuga'o.

 

5. Tu'u le tapa'a

E tatau i tagata mamaʻi e ulaula mo se taimi umi ona "le alofa" iā i latou lava. O se sikaleti laʻititi o le a faʻaleagaina ai le tafe toto i soʻo se vaega o le tino, ma o taunuuga o le a matuā leaga lava.

 

6. Faaitiitia le atuatuvale

O le galue ovataimi, ala umi, ma le faateleina o le mamafa o le toto o le a mafua ai ona poloka faafuasei alatoto, ma e oo atu ai lava i le poloka, ma mafua ai le myocardial infarction.