1. Избегайте длительного сидячего образа жизни: он наиболее вероятно способствует образованию тромбов.

Длительное сидение с наибольшей вероятностью способствует образованию тромбов. В прошлом медицинское сообщество считало, что длительные перелеты тесно связаны с возникновением тромбоза глубоких вен, но последние исследования показали, что длительное сидение за компьютером также стало одной из основных причин этого заболевания. Медицинские эксперты называют это заболевание «электронным тромбозом».

Сидение за компьютером более 90 минут может снизить кровоток в колене на 50 процентов, увеличивая вероятность образования тромбов.

Чтобы избавиться от малоподвижного образа жизни, следует делать перерыв после часа работы за компьютером и вставать, чтобы размяться.

 

2. Ходить пешком

В 1992 году Всемирная организация здравоохранения отметила, что ходьба — один из лучших видов спорта в мире. Это просто, легко и полезно для здоровья. Никогда не поздно начать заниматься этим видом спорта, независимо от пола, возраста или возраста.

Что касается профилактики тромбоза, ходьба может поддерживать аэробный метаболизм, улучшать сердечно-легочную функцию, способствовать кровообращению во всем организме, предотвращать накопление липидов в крови на стенках кровеносных сосудов и предотвращать тромбоз.

​​

3. Часто принимайте «натуральный аспирин».

Для профилактики образования тромбов рекомендуется употреблять в пищу черный гриб, имбирь, чеснок, лук, зеленый чай и т.д. Эти продукты являются «натуральным аспирином» и обладают очищающим действием на кровеносные сосуды. Следует меньше есть жирной, острой и пряной пищи и больше продуктов, богатых витамином С и растительным белком.

 

4. Стабилизация артериального давления

У пациентов с гипертонией высок риск тромбоза. Чем раньше будет взято под контроль артериальное давление, тем быстрее можно будет защитить кровеносные сосуды и предотвратить повреждение сердца, головного мозга и почек.

 

5. Бросьте курить.

Пациентам, которые курят длительное время, необходимо быть «безжалостными» к себе. Даже маленькая сигарета непреднамеренно нарушит кровообращение во всем организме, и последствия будут катастрофическими.

 

6. Снятие стресса

Переработки, поздний отход ко сну и повышенное давление могут привести к экстренной закупорке артерий и даже к окклюзии, вызывающей инфаркт миокарда.