Magazi athu ali ndi njira zoletsa magazi kuundana ndi magazi kuundana, ndipo zonsezi zimasunga mgwirizano wamphamvu m'mikhalidwe yabwino. Komabe, pamene kuyenda kwa magazi kukuchepa, zinthu zolimbitsa thupi zimadwala, ndipo mitsempha yamagazi yawonongeka, ntchito yoletsa magazi kuundana imafooka, kapena ntchito yolimbitsa thupi idzakhala mu mkhalidwe wovuta kwambiri, zomwe zingayambitse thrombosis, makamaka kwa anthu omwe amakhala nthawi yayitali. Kusachita masewera olimbitsa thupi ndi kumwa madzi kumachepetsa kuyenda kwa magazi m'mitsempha ya miyendo, ndipo mitsempha yamagazi m'magazi imasungidwa, pamapeto pake kupanga thrombus. 

Kodi anthu ongokhala pansi amakhala ndi vuto la thrombosis?

Kafukufuku wapeza kuti kukhala patsogolo pa kompyuta kwa mphindi zoposa 90 kumachepetsa kuyenda kwa magazi m'bondo ndi theka, zomwe zimawonjezera mwayi wokhala ndi magazi ambiri. Kuchita maola 4 osachita masewera olimbitsa thupi kumawonjezera chiopsezo cha venous thrombosis. Thupi likangoyamba kuuma magazi, limabweretsa kuwonongeka kwakukulu kwa thupi. Kuuma kwa magazi m'mitsempha ya carotid kungayambitse matenda a ubongo, ndipo kutsekeka kwa matumbo kungayambitse matenda a m'mimba. Kutsekeka kwa mitsempha yamagazi m'impso kungayambitse kulephera kwa impso kapena uremia.

Kodi mungapewe bwanji kupanga magazi oundana?

1. Yendani maulendo ambiri

Kuyenda ndi njira yosavuta yochitira masewera olimbitsa thupi yomwe ingawonjezere kagayidwe kachakudya m'thupi, kulimbitsa ntchito ya mtima ndi mapapo, kusunga kagayidwe kachakudya m'thupi, kulimbikitsa kuyenda kwa magazi m'thupi lonse, ndikuletsa kuchuluka kwa mafuta m'magazi m'khoma la mitsempha yamagazi. Onetsetsani kuti mukuyenda kwa mphindi zosachepera 30 tsiku lililonse ndipo muyende makilomita opitilira atatu patsiku, nthawi 4 mpaka 5 pa sabata. Kwa okalamba, pewani kuchita masewera olimbitsa thupi olemetsa.

2. Chitani zokweza mapazi

Kukweza mapazi anu kwa masekondi 10 tsiku lililonse kungathandize kuchotsa mitsempha yamagazi ndikuletsa thrombosis. Njira yeniyeni ndikutambasula mawondo anu, kukoka mapazi anu ndi mphamvu zanu zonse kwa masekondi 10, kenako kutambasula mapazi anu mwamphamvu, mobwerezabwereza. Samalani kuti kuyenda pang'onopang'ono komanso kofewa kwa nthawi imeneyi. Izi zimathandiza kuti bondo lizichita masewera olimbitsa thupi komanso kumawonjezera kuyenda kwa magazi m'thupi la pansi.

3. Idyani tempeh yambiri

Tempeh ndi chakudya chopangidwa kuchokera ku nyemba zakuda, zomwe zimatha kusungunula ma enzymes a minofu ya mkodzo mu thrombus. Mabakiteriya omwe ali mmenemo amatha kupanga maantibayotiki ambiri ndi vitamini B, zomwe zingalepheretse kupangika kwa thrombosis ya ubongo. Ingathandizenso kuyendetsa bwino magazi mu ubongo. Komabe, mchere umawonjezedwa pamene tempeh ikukonzedwa, kotero mukaphika tempeh, chepetsani kuchuluka kwa mchere womwe umagwiritsidwa ntchito kuti mupewe kuthamanga kwa magazi ndi matenda a mtima omwe amayamba chifukwa cha kumwa mchere wambiri.

Malangizo: 

Siyani chizolowezi choipa chosuta fodya ndi kumwa mowa, chita masewera olimbitsa thupi kwambiri, imirirani kwa mphindi 10 kapena kutambasula thupi lanu kwa ola lililonse mutakhala pansi, pewani kudya zakudya zokhala ndi ma calories ambiri komanso mafuta ambiri, chepetsani kuchuluka kwa mchere womwe mumadya, ndipo idyani mchere osapitirira magalamu 6 patsiku. Idyani phwetekere tsiku lililonse, yomwe ili ndi citric acid yambiri ndi malic acid, zomwe zingathandize kutulutsa asidi m'mimba, kulimbikitsa kugaya chakudya, komanso kusintha ntchito ya m'mimba. Kuphatikiza apo, asidi wa zipatso womwe uli mmenemo ukhoza kuchepetsa cholesterol m'magazi, kuchepetsa kuthamanga kwa magazi ndikuletsa kutuluka kwa magazi. Imathandizanso kusinthasintha kwa mitsempha yamagazi ndikuthandiza kuchotsa magazi kuundana.