1. Unngå langvarig stillesittende: den mest sannsynlige for å indusere blodpropp

Langvarig sitting er mest sannsynlig å indusere blodpropp.Tidligere trodde det medisinske miljøet at å ta et langdistansefly var nært knyttet til forekomsten av dyp venetrombose, men den siste forskningen fant at det å sitte lenge foran en datamaskin også har blitt en viktig årsak til sykdom.Medisinske eksperter kaller denne sykdommen "elektronisk trombose".

Å sitte foran en datamaskin i mer enn 90 minutter kan redusere blodstrømmen i kneet med 50 prosent, noe som øker sjansen for blodpropp.

For å bli kvitt den "sittende" vanen i livet, bør du ta en pause etter å ha brukt datamaskinen i 1 time og reise deg for å bevege deg.

 

2. Å gå

I 1992 påpekte Verdens helseorganisasjon at gåing er en av de beste idrettene i verden.Det er enkelt, lett å gjøre og sunt.Det er aldri for sent å starte denne øvelsen, uavhengig av kjønn, alder eller alder.

Når det gjelder å forhindre trombose, kan gange opprettholde aerob metabolisme, forbedre kardiopulmonal funksjon, fremme blodsirkulasjonen i hele kroppen, hindre blodlipider i å samle seg på blodkarveggen og forhindre trombose.

.

3. Spis "naturlig aspirin" ofte

For å forebygge blodpropp anbefales det å spise svertesopp, ingefær, hvitløk, løk, grønn te osv. Disse matvarene er "naturlig aspirin" og har effekt av å rense blodårene.Spis mindre fet, krydret og krydret mat, og spis mer mat rik på vitamin C og vegetabilsk protein.

 

4. Stabilisere blodtrykket

Hypertensive pasienter har høy risiko for trombose.Jo raskere blodtrykket kontrolleres, desto raskere kan blodårene beskyttes og hjerte-, hjerne- og nyreskader kan forebygges.

 

5. Slutt med tobakk

Pasienter som røyker lenge må være «hensynsløse» med seg selv.En liten sigarett vil utilsiktet ødelegge blodstrømmen overalt i kroppen, og konsekvensene vil være katastrofale.

 

6. Lindre stress

Å jobbe overtid, holde seg oppe sent og øke trykket vil føre til akutt blokkering av arterier, og til og med føre til okklusjon, som forårsaker hjerteinfarkt.