1. Unngå langvarig stillesittende aktivitet: det er mest sannsynlig å forårsake blodpropp

Langvarig sitting er mest sannsynlig årsaken til blodpropp. Tidligere trodde det medisinske miljøet at det å ta et langdistansefly var nært knyttet til forekomsten av dyp venetrombose, men den nyeste forskningen har funnet at det å sitte foran en datamaskin over lengre tid også har blitt en viktig årsak til sykdommen. Medisinske eksperter kaller denne sykdommen "elektronisk trombose".

Å sitte foran en datamaskin i mer enn 90 minutter kan redusere blodstrømmen i kneet med 50 prosent, noe som øker sjansen for blodpropp.

For å bli kvitt den «stillesittende» vanen i livet, bør du ta en pause etter å ha brukt datamaskinen i 1 time og stå opp for å bevege deg.

 

2. Å gå

I 1992 påpekte Verdens helseorganisasjon at gåing er en av de beste sportene i verden. Det er enkelt, lett å gjøre og sunt. Det er aldri for sent å starte med denne treningen, uavhengig av kjønn, alder eller alder.

Når det gjelder å forebygge trombose, kan gange opprettholde aerob metabolisme, forbedre hjerte-lungefunksjonen, fremme blodsirkulasjonen i hele kroppen, forhindre at blodlipider akkumuleres på blodåreveggen og forhindre trombose.

.

3. Spis "naturlig aspirin" ofte

For å forhindre blodpropp anbefales det å spise svart sopp, ingefær, hvitløk, løk, grønn te osv. Disse matvarene er "naturlig aspirin" og har en rensende effekt på blodårene. Spis mindre fet, krydret og krydret mat, og spis mer mat rik på vitamin C og vegetabilsk protein.

 

4. Stabiliser blodtrykket

Hypertensive pasienter har høy risiko for trombose. Jo raskere blodtrykket kontrolleres, desto raskere kan blodårene beskyttes og hjerte-, hjerne- og nyreskader kan forebygges.

 

5. Slutt å røyke

Pasienter som røyker lenge må være «hensynsløse» med seg selv. En liten sigarett vil utilsiktet ødelegge blodstrømmen overalt i kroppen, og konsekvensene vil være katastrofale.

 

6. Lindre stress

Overtid, sent oppe og økt trykk vil forårsake akutt blokkering av arterier, og til og med føre til okklusjon, noe som kan forårsake hjerteinfarkt.