1. Vermijd langdurig stilzitten: dit vergroot de kans op bloedstolsels.

Langdurig zitten is de meest waarschijnlijke oorzaak van bloedstolsels. Vroeger dacht de medische wereld dat lange vliegreizen nauw verband hielden met het ontstaan ​​van diepe veneuze trombose, maar recent onderzoek heeft aangetoond dat ook langdurig achter de computer zitten een belangrijke oorzaak van deze aandoening is. Medische experts noemen deze ziekte "elektronische trombose".

Langer dan 90 minuten achter de computer zitten kan de bloedtoevoer naar de knie met 50 procent verminderen, waardoor de kans op bloedstolsels toeneemt.

Om de 'zittende' gewoonte in je leven te doorbreken, moet je na een uur computergebruik een pauze nemen en even opstaan ​​en bewegen.

 

2. Lopen

In 1992 wees de Wereldgezondheidsorganisatie erop dat wandelen een van de beste sporten ter wereld is. Het is eenvoudig, makkelijk te doen en gezond. Het is nooit te laat om met deze vorm van beweging te beginnen, ongeacht geslacht, leeftijd of andere omstandigheden.

Wat betreft het voorkomen van trombose kan wandelen de aerobe stofwisseling in stand houden, de hart-longfunctie verbeteren, de bloedsomloop door het hele lichaam bevorderen, de ophoping van bloedvetten op de bloedvatwand voorkomen en trombose tegengaan.

​​

3. Neem regelmatig "natuurlijke aspirine".

Om bloedstolsels te voorkomen, wordt aangeraden om zwarte paddenstoelen, gember, knoflook, ui en groene thee te eten. Deze voedingsmiddelen werken als "natuurlijke aspirine" en reinigen de bloedvaten. Eet minder vet, pittig en gekruid voedsel en meer voedsel dat rijk is aan vitamine C en plantaardige eiwitten.

 

4. Stabiliseer de bloeddruk

Patiënten met hoge bloeddruk lopen een hoog risico op trombose. Hoe sneller de bloeddruk onder controle is, hoe sneller de bloedvaten beschermd kunnen worden en schade aan het hart, de hersenen en de nieren kan worden voorkomen.

 

5. Stop met tabak.

Patiënten die langdurig roken, moeten "meedogenloos" zijn voor zichzelf. Een klein sigaretje kan onbedoeld de bloedcirculatie in het hele lichaam verstoren, met rampzalige gevolgen.

 

6. Stress verlichten

Overwerken, laat opblijven en een verhoogde bloeddruk kunnen leiden tot een acute blokkade van de slagaders en zelfs tot een afsluiting, met een hartinfarct tot gevolg.