1. Fadio ny mipetraka ela loatra: izay mety hiteraka fivontosan'ny ra

Ny fipetrahana ela dia mety hiteraka fivontosan-dra. Taloha, nino ny mpitsabo fa mifandray akaiky amin'ny fisian'ny thrombosis lalan-dra lalina ny fandehanana fiaramanidina lavitra, saingy ny fikarohana farany dia nahita fa ny fipetrahana eo anoloan'ny solosaina mandritra ny fotoana maharitra dia lasa antony lehibe mahatonga ny aretina ihany koa. Antsoin'ny manam-pahaizana momba ny fitsaboana hoe "thrombosis elektronika" ity aretina ity.

Ny fipetrahana eo anoloan'ny solosaina mandritra ny 90 minitra mahery dia mety hampihena ny fikorianan'ny ra eo amin'ny lohalika hatramin'ny 50 isan-jato, ka mampitombo ny mety hisian'ny fivontosan'ny ra.

Mba hialana amin'ny fahazarana "mipetraka" eo amin'ny fiainana dia tokony haka aina kely ianao rehefa avy mampiasa solosaina mandritra ny adiny 1 ary mitsangana mba hihetsika.

 

2. Mandeha

Tamin'ny 1992, ny Fikambanana Iraisam-pirenena Momba ny Fahasalamana dia nanipika fa ny fandehanana an-tongotra no iray amin'ireo fanatanjahan-tena tsara indrindra eran-tany. Tsotra, mora atao ary mahasalama izy io. Tsy misy tara loatra mihitsy ny manomboka ity fanatanjahan-tena ity, na lahy na vavy, na firy taona, na firy taona.

Raha ny fisorohana ny thrombosis, ny fandehanana an-tongotra dia afaka mitazona ny metabolisma aerobika, manatsara ny fiasan'ny fo sy ny havokavoka, mampiroborobo ny fikorianan'ny ra manerana ny vatana, misoroka ny fiangonan'ny lipida ao amin'ny ra eo amin'ny rindrin'ny lalan-dra, ary misoroka ny thrombosis.

'

3. Mihinàna "aspirine voajanahary" matetika

Mba hisorohana ny fivontosan'ny ra, dia asaina mihinana holatra mainty, sakamalao, tongolo gasy, tongolo, dite maitso, sns. Ireo sakafo ireo dia "aspirine voajanahary" ary manana fiantraikany amin'ny fanadiovana ny lalan-dra. Mihinàna sakafo matavy, masiaka ary masiaka kely kokoa, ary mihinàna sakafo manankarena vitamina C sy proteinina legioma.

 

4. Mampitovy ny tosidra

Atahorana ho voan'ny thrombosis ireo marary tosidrà. Arakaraka ny maha-voafehy haingana ny tosidrà no ahafahana miaro haingana kokoa ny lalan-dra ary azo sorohina haingana kokoa ny fahasimban'ny fo, ny atidoha ary ny voa.

 

5. Atsaharo ny fifohana sigara

Ireo marary izay mifoka sigara mandritra ny fotoana maharitra dia tsy maintsy "tsy mifaditrovana" amin'ny tenany. Ny sigara kely iray dia hanimba tsy nahy ny fikorianan'ny ra manerana ny vatana, ary ho loza ny vokany.

 

6. Manamaivana ny adin-tsaina

Ny fiasana mihoatra ny ora, ny fijanonana alina, ary ny fampitomboana ny tsindry dia hiteraka fikatonan'ny lalan-dra tampoka, ary mety hiteraka fikatonan'ny fo mihitsy aza, izay miteraka infarction de myocardial.