1. Vermeit laangfristeg Sëtzaktivitéiten: si verursaachen am wahrscheinlechsten Bluttgerinnsel.

Laangt Sëtzen ass am wahrscheinlechsten d'Ursaach fir Bluttgerinnsel. Fréier huet d'Medizin gegleeft, datt e Fernfliger enk mat der Heefegkeet vun Déifvenenthrombose verbonnen ass, awer déi lescht Fuerschung huet festgestallt, datt laang Zäit virum Computer sëtzen och eng Haaptursaach vun der Krankheet ginn ass. Medizinesch Experten nennen dës Krankheet "elektronesch Thrombose".

Méi wéi 90 Minutte virum Computer ze sëtzen kann de Bluttfluss am Knéi ëm 50 Prozent reduzéieren, wouduerch d'Chance op Bluttgerinnsel eropgeet.

Fir déi "sëtzend" Gewunnecht am Liewen lass ze ginn, sollt Dir no enger Stonn Computerbedienung eng Paus maachen an opstoen fir Iech ze bewegen.

 

2. Spazéieren goen

Am Joer 1992 huet d'Weltgesondheetsorganisatioun drop higewisen, datt Spazéieren ee vun de beschte Sportaarten op der Welt ass. Et ass einfach, liicht ze maachen a gesond. Et ass ni ze spéit fir mat dëser Übung unzefänken, egal wéi e Geschlecht, Alter oder Alter ass.

Wat d'Verhënnerung vun Thrombosen ugeet, kann Spazéieren den aerobe Metabolismus erhalen, d'Häerz-Lungefunktioun verbesseren, d'Blutzirkulatioun am ganze Kierper fërderen, verhënneren datt Bluttlipiden sech op der Bluttgefässwand sammelen an Thrombosen verhënneren.

an

3. Iesst dacks "natierlechen Aspirin"

Fir Bluttgerinnsel ze vermeiden, ass et recommandéiert schwaarz Pilz, Ingwer, Knuewelek, Zwiebelen, gréngen Téi, etc. ze iessen. Dës Liewensmëttel sinn "natierlecht Aspirin" an hunn den Effekt, d'Bluttgefässer ze botzen. Iesst manner fetteg, schaarf a wierzegt Iessen, a méi Liewensmëttel, déi räich u Vitamin C a Geméisprotein sinn.

 

4. Stabiliséieren vum Blutdrock

Hypertoniepatienten hunn e groussen Risiko fir eng Thrombose. Wat méi fréi de Blutdrock kontrolléiert gëtt, wat méi séier d'Bluttgefässer geschützt kënne ginn a Schied un Häerz, Gehir a Nieren verhënnert kënne ginn.

 

5. Ophalen mat Tubak

Patienten, déi laang Zäit fëmmen, musse "rücksichtslos" mat sech selwer sinn. Eng kleng Zigarett zerstéiert ongewollt de Bluttfluss iwwerall am Kierper, an d'Konsequenze wäerte katastrophal sinn.

 

6. Stress ofbauen

Iwwerstonnen, spéit waakreg bleiwen an den Drock erhéijen kënnen zu enger Noutfallverstoppung vun den Arterien féieren a souguer zu enger Verschluss, wat zu engem Myokardinfarkt féiert.