1. Evitare la sedentarietà a lungo termine: è la più probabile causa di coaguli di sangue

La sedentarietà prolungata è la causa più probabile di coaguli di sangue. In passato, la comunità medica riteneva che prendere un aereo a lunga percorrenza fosse strettamente correlato all'incidenza di trombosi venosa profonda, ma le ultime ricerche hanno scoperto che stare seduti a lungo davanti a un computer è diventata anche una delle principali cause della malattia. Gli esperti medici chiamano questa patologia "trombosi elettronica".

Stare seduti davanti al computer per più di 90 minuti può ridurre del 50% il flusso sanguigno nel ginocchio, aumentando il rischio di coaguli di sangue.

Per liberarsi dall'abitudine "sedentaria" nella vita, bisognerebbe prendersi una pausa dopo aver usato il computer per 1 ora e alzarsi per muoversi.

 

2. Camminare

Nel 1992, l'Organizzazione Mondiale della Sanità ha sottolineato che camminare è uno degli sport migliori al mondo. È semplice, facile da praticare e salutare. Non è mai troppo tardi per iniziare a praticare questo esercizio, indipendentemente dal sesso, dall'età o dall'età.

Per quanto riguarda la prevenzione della trombosi, camminare può mantenere il metabolismo aerobico, migliorare la funzione cardiopolmonare, favorire la circolazione sanguigna in tutto il corpo, impedire l'accumulo di lipidi nel sangue sulle pareti dei vasi sanguigni e prevenire la trombosi.

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3. Mangia spesso "aspirina naturale"

Per prevenire la formazione di coaguli di sangue, si consiglia di mangiare funghi neri, zenzero, aglio, cipolla, tè verde, ecc. Questi alimenti sono "aspirine naturali" e hanno l'effetto di pulire i vasi sanguigni. Mangiate meno cibi grassi, piccanti e speziati e preferite cibi ricchi di vitamina C e proteine ​​vegetali.

 

4. Stabilizzare la pressione sanguigna

I pazienti ipertesi sono ad alto rischio di trombosi. Prima si controlla la pressione sanguigna, prima si possono proteggere i vasi sanguigni e prevenire danni a cuore, cervello e reni.

 

5. Smettere di fumare

I pazienti che fumano da molto tempo devono essere "spietati" con se stessi. Una piccola sigaretta può inavvertitamente distruggere il flusso sanguigno in tutto il corpo, con conseguenze disastrose.

 

6. Alleviare lo stress

Lavorare straordinario, restare alzati fino a tardi e aumentare la pressione possono causare un'ostruzione improvvisa delle arterie e persino portare all'occlusione, con conseguente infarto del miocardio.