1. Hindari gaya hidup kurang aktif dalam jangka panjang: gaya hidup ini paling mungkin menyebabkan pembekuan darah.

Duduk terlalu lama adalah penyebab utama pembekuan darah. Dahulu, komunitas medis meyakini bahwa perjalanan pesawat jarak jauh sangat berkaitan dengan kejadian trombosis vena dalam, tetapi penelitian terbaru menemukan bahwa duduk di depan komputer dalam waktu lama juga menjadi penyebab utama penyakit ini. Para ahli medis menyebut penyakit ini sebagai "trombosis elektronik".

Duduk di depan komputer selama lebih dari 90 menit dapat mengurangi aliran darah di lutut hingga 50 persen, sehingga meningkatkan kemungkinan terjadinya pembekuan darah.

Untuk menghilangkan kebiasaan "sedentari" dalam hidup, Anda sebaiknya beristirahat setelah menggunakan komputer selama 1 jam dan bangun untuk bergerak.

 

2. Berjalan

Pada tahun 1992, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyatakan bahwa jalan kaki adalah salah satu olahraga terbaik di dunia. Olahraga ini sederhana, mudah dilakukan, dan menyehatkan. Tidak pernah terlambat untuk memulai olahraga ini, tanpa memandang jenis kelamin, usia, atau masa muda.

Dalam hal mencegah trombosis, berjalan kaki dapat menjaga metabolisme aerobik, meningkatkan fungsi kardiopulmoner, melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh, mencegah penumpukan lipid darah di dinding pembuluh darah, dan mencegah trombosis.

​​

3. Seringlah mengonsumsi "aspirin alami".

Untuk mencegah pembekuan darah, disarankan untuk mengonsumsi jamur hitam, jahe, bawang putih, bawang merah, teh hijau, dan lain-lain. Makanan-makanan ini merupakan "aspirin alami" dan memiliki efek membersihkan pembuluh darah. Kurangi konsumsi makanan berlemak, pedas, dan beraroma, dan perbanyak konsumsi makanan yang kaya vitamin C dan protein nabati.

 

4. Menstabilkan tekanan darah

Pasien hipertensi memiliki risiko trombosis yang tinggi. Semakin cepat tekanan darah dikendalikan, semakin cepat pembuluh darah dapat dilindungi dan kerusakan jantung, otak, dan ginjal dapat dicegah.

 

5. Berhenti merokok

Pasien yang merokok dalam jangka waktu lama harus "tegas" pada diri mereka sendiri. Sebatang rokok kecil tanpa disadari dapat merusak aliran darah ke seluruh tubuh, dan konsekuensinya akan sangat buruk.

 

6. Meredakan stres

Bekerja lembur, begadang, dan meningkatkan tekanan akan menyebabkan penyumbatan arteri secara mendadak, dan bahkan dapat menyebabkan oklusi, yang mengakibatkan infark miokard.