1. Evite el sedentarismo prolongado: es más probable que provoque coágulos de sangre.

Permanecer sentado durante mucho tiempo tiene mayor probabilidad de provocar coágulos sanguíneos. Anteriormente, la comunidad médica creía que tomar un avión de larga distancia estaba estrechamente relacionado con la incidencia de trombosis venosa profunda, pero investigaciones recientes han descubierto que estar sentado frente a una computadora durante mucho tiempo también se ha convertido en una causa importante de la enfermedad. Los expertos médicos denominan a esta enfermedad "trombosis electrónica".

Sentarse frente a una computadora durante más de 90 minutos puede reducir el flujo sanguíneo en la rodilla en un 50 por ciento, aumentando la posibilidad de que se formen coágulos sanguíneos.

Para deshacerse del hábito "sedentario" en la vida, debe tomar un descanso después de usar la computadora durante 1 hora y levantarse para moverse.

 

2. Caminar

En 1992, la Organización Mundial de la Salud señaló que caminar es uno de los mejores deportes del mundo. Es sencillo, fácil de practicar y saludable. Nunca es tarde para empezar a practicar este ejercicio, sin importar el género ni la edad.

En términos de prevención de la trombosis, caminar puede mantener el metabolismo aeróbico, mejorar la función cardiopulmonar, promover la circulación sanguínea en todo el cuerpo, evitar que los lípidos sanguíneos se acumulen en las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir la trombosis.

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3. Consuma "aspirina natural" con frecuencia

Para prevenir la formación de coágulos sanguíneos, se recomienda consumir hongos negros, jengibre, ajo, cebolla, té verde, etc. Estos alimentos son como aspirinas naturales y tienen el efecto de limpiar los vasos sanguíneos. Consuma menos alimentos grasosos y picantes, y más alimentos ricos en vitamina C y proteína vegetal.

 

4. Estabilizar la presión arterial

Los pacientes hipertensos tienen un alto riesgo de trombosis. Cuanto antes se controle la presión arterial, antes se podrán proteger los vasos sanguíneos y prevenir daños al corazón, al cerebro y a los riñones.

 

5. Dejar el tabaco

Los pacientes que fuman durante mucho tiempo deben ser implacables consigo mismos. Un pequeño cigarrillo puede interrumpir inadvertidamente el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, y las consecuencias serán desastrosas.

 

6. Alivia el estrés

Trabajar horas extras, trasnochar y aumentar la presión provocarán un bloqueo de emergencia de las arterias e incluso provocarán una oclusión, causando un infarto de miocardio.