1. Undgå langvarig stillesiddende aktivitet: den mest sandsynlige årsag til blodpropper

Langvarig sidden er mest sandsynlig for at forårsage blodpropper. Tidligere troede lægeverdenen, at det at tage et langdistancefly var tæt forbundet med forekomsten af ​​dyb venetrombose, men den seneste forskning har vist, at det at sidde foran en computer i lang tid også er blevet en væsentlig årsag til sygdommen. Medicinske eksperter kalder denne sygdom "elektronisk trombose".

At sidde foran en computer i mere end 90 minutter kan reducere blodgennemstrømningen i knæet med 50 procent, hvilket øger risikoen for blodpropper.

For at slippe af med den "stillesiddende" vane i livet, bør du tage en pause efter at have brugt computeren i 1 time og stå op for at bevæge dig.

 

2. At gå

I 1992 påpegede Verdenssundhedsorganisationen (WHO), at gang er en af ​​de bedste sportsgrene i verden. Det er simpelt, nemt at udføre og sundt. Det er aldrig for sent at begynde med denne motion, uanset køn, alder eller alder.

Med hensyn til at forebygge trombose kan gang opretholde den aerobe metabolisme, forbedre den kardiopulmonale funktion, fremme blodcirkulationen i hele kroppen, forhindre blodlipider i at ophobes på blodkarvæggen og forhindre trombose.

​​

3. Spis ofte "naturlig aspirin"

For at forebygge blodpropper anbefales det at spise sort svamp, ingefær, hvidløg, løg, grøn te osv. Disse fødevarer er "naturlig aspirin" og har en rensende effekt på blodkarrene. Spis mindre fedtet, krydret og krydret mad, og spis mere mad rig på C-vitamin og vegetabilsk protein.

 

4. Stabiliser blodtrykket

Patienter med hypertension har høj risiko for trombose. Jo før blodtrykket kontrolleres, jo før kan blodkarrene beskyttes, og jo før kan hjerte-, hjerne- og nyreskader forebygges.

 

5. Stop med at ryge

Patienter, der ryger i lang tid, skal være "hensynsløse" over for sig selv. En lille cigaret vil utilsigtet ødelægge blodgennemstrømningen overalt i kroppen, og konsekvenserne vil være katastrofale.

 

6. Lindre stress

Overarbejde, sent oppe og øget tryk vil forårsage akut blokering af arterier og endda føre til okklusion, hvilket forårsager myokardieinfarkt.