1. Likayi ang dugay nga paglingkod: kini ang lagmit nga hinungdan sa pag-ulbo sa dugo

Ang dugay nga paglingkod lagmit nga hinungdan sa pag-agos sa dugo. Kaniadto, ang komunidad sa medisina nagtuo nga ang pagsakay og eroplano sa layo nga distansya adunay suod nga kalabotan sa insidente sa deep vein thrombosis, apan ang pinakabag-o nga panukiduki nakakaplag nga ang dugay nga paglingkod atubangan sa kompyuter nahimo usab nga usa ka dakong hinungdan sa sakit. Gitawag sa mga eksperto sa medisina kini nga sakit nga "electronic thrombosis".

Ang paglingkod atubangan sa kompyuter sulod sa sobra sa 90 minutos makapamenos sa pag-agos sa dugo sa tuhod og 50 porsyento, nga makadugang sa posibilidad sa pag-ulbo sa dugo.

Aron mawala ang batasan nga "sedentary" sa kinabuhi, kinahanglan nga mopahuway ka human mogamit og kompyuter sulod sa 1 ka oras ug mobangon aron molihok.

 

2. Paglakaw

Niadtong 1992, gipunting sa World Health Organization nga ang paglakaw usa sa pinakamaayong isport sa kalibutan. Kini yano, dali buhaton, ug himsog. Dili pa ulahi ang pagsugod niini nga ehersisyo, bisan unsa pa ang gender, edad, o edad.

Sa pagpugong sa thrombosis, ang paglakaw makapadayon sa aerobic metabolism, makapauswag sa cardiopulmonary function, makapaayo sa sirkulasyon sa dugo sa tibuok lawas, makapugong sa pagtapok sa mga lipid sa dugo sa bungbong sa ugat sa dugo, ug makapugong sa thrombosis.

'

3. Kaon og "natural nga aspirin" kanunay

Aron malikayan ang pag-ulbo sa dugo, girekomendar ang pagkaon og black fungus, luya, ahos, sibuyas, green tea, ug uban pa. Kini nga mga pagkaon kay "natural aspirin" ug adunay epekto sa paglimpyo sa mga ugat sa dugo. Kaon og menos nga mantikaon, halang ug halang nga mga pagkaon, ug kaon og dugang pagkaon nga dato sa bitamina C ug protina sa utanon.

 

4. Palig-ona ang presyon sa dugo

Ang mga pasyente nga adunay alta presyon adunay taas nga risgo sa thrombosis. Kon mas dali nga makontrol ang presyon sa dugo, mas dali nga mapanalipdan ang mga ugat sa dugo ug malikayan ang kadaot sa kasingkasing, utok, ug kidney.

 

5. Hunonga ang pagpanigarilyo

Ang mga pasyente nga dugay manigarilyo kinahanglan nga "walay kaluoy" sa ilang kaugalingon. Ang usa ka gamay nga sigarilyo aksidente nga makaguba sa pag-agos sa dugo sa bisan asa sa lawas, ug ang mga sangputanan mahimong makalilisang.

 

6. Makapahupay sa stress

Ang pagtrabaho og overtime, pagpuyat, ug pagpataas sa presyon sa dugo moresulta sa emerhensya nga pagbara sa mga ugat, ug mosangpot pa gani sa pagbara, nga maoy hinungdan sa myocardial infarction.