1. Eviteu el sedentarisme a llarg termini: és el més probable que indueixi coàguls de sang

Estar assegut durant molt de temps és més probable que indueixi coàguls de sang. En el passat, la comunitat mèdica creia que agafar un avió de llarga distància estava estretament relacionat amb la incidència de trombosi venosa profunda, però les darreres investigacions han descobert que estar assegut davant d'un ordinador durant molt de temps també s'ha convertit en una de les principals causes de la malaltia. Els experts mèdics anomenen aquesta malaltia "trombosi electrònica".

Seure davant d'un ordinador durant més de 90 minuts pot reduir el flux sanguini al genoll en un 50 per cent, augmentant la possibilitat de coàguls de sang.

Per desfer-se de l'hàbit "sedentari" de la vida, hauries de fer una pausa després d'utilitzar l'ordinador durant 1 hora i aixecar-te per moure't.

 

2. Caminar

El 1992, l'Organització Mundial de la Salut va assenyalar que caminar és un dels millors esports del món. És senzill, fàcil de fer i saludable. Mai és massa tard per començar aquest exercici, independentment del sexe, l'edat o la edat.

Pel que fa a la prevenció de la trombosi, caminar pot mantenir el metabolisme aeròbic, millorar la funció cardiopulmonar, promoure la circulació sanguínia per tot el cos, evitar que els lípids de la sang s'acumulin a la paret dels vasos sanguinis i prevenir la trombosi.

​​

3. Menja "aspirina natural" sovint

Per prevenir els coàguls de sang, es recomana menjar bolets negres, gingebre, all, ceba, te verd, etc. Aquests aliments són "aspirina natural" i tenen l'efecte de netejar els vasos sanguinis. Mengeu menys aliments greixosos, picants i especiats, i mengeu més aliments rics en vitamina C i proteïnes vegetals.

 

4. Estabilitza la pressió arterial

Els pacients hipertensos tenen un alt risc de trombosi. Com més aviat es controli la pressió arterial, més aviat es podran protegir els vasos sanguinis i es podrà prevenir el dany al cor, al cervell i als ronyons.

 

5. Deixar de fumar

Els pacients que fumen durant molt de temps han de ser "despietats" amb ells mateixos. Una cigarreta petita destruirà inadvertidament el flux sanguini a tot el cos i les conseqüències seran desastroses.

 

6. Alleuja l'estrès

Treballar hores extres, quedar-se despert fins tard i augmentar la pressió poden provocar un bloqueig d'emergència de les artèries i fins i tot provocar una oclusió, causant un infart de miocardi.