1. Vermy langtermyn-sittende werk: die mees waarskynlike oorsaak van bloedklonte

Langdurige sit veroorsaak heel waarskynlik bloedklonte. In die verlede het die mediese gemeenskap geglo dat die neem van 'n langafstandvliegtuig nou verwant was aan die voorkoms van diepveneuse trombose, maar die jongste navorsing het bevind dat langdurige sit voor 'n rekenaar ook 'n belangrike oorsaak van die siekte geword het. Mediese kenners noem hierdie siekte "elektroniese trombose".

Om meer as 90 minute voor 'n rekenaar te sit, kan bloedvloei in die knie met 50 persent verminder, wat die kans op bloedklonte verhoog.

Om ontslae te raak van die "sittende" gewoonte in die lewe, moet jy 'n blaaskans neem nadat jy die rekenaar vir 1 uur gebruik het en opstaan ​​om te beweeg.

 

2. Om te loop

In 1992 het die Wêreldgesondheidsorganisasie daarop gewys dat stap een van die beste sportsoorte ter wêreld is. Dit is eenvoudig, maklik om te doen en gesond. Dit is nooit te laat om met hierdie oefening te begin nie, ongeag geslag, ouderdom of ouderdom.

Wat die voorkoming van trombose betref, kan stap aërobiese metabolisme handhaaf, kardiopulmonêre funksie verbeter, bloedsirkulasie deur die liggaam bevorder, voorkom dat bloedlipiede op die bloedvatwand ophoop en trombose voorkom.

.

3. Eet gereeld "natuurlike aspirien"

Om bloedklonte te voorkom, word dit aanbeveel om swart swam, gemmer, knoffel, ui, groen tee, ens. te eet. Hierdie kosse is "natuurlike aspirien" en het die effek om bloedvate skoon te maak. Eet minder vetterige, pittige en gekruide kos, en eet meer kosse ryk aan vitamien C en plantaardige proteïene.

 

4. Stabiliseer bloeddruk

Hipertensiewe pasiënte het 'n hoë risiko vir trombose. Hoe gouer bloeddruk beheer word, hoe gouer kan bloedvate beskerm word en kan hart-, brein- en nierskade voorkom word.

 

5. Hou op met tabak

Pasiënte wat lank rook, moet "meedoënloos" met hulself wees. 'n Klein sigaret sal onbedoeld die bloedvloei oral in die liggaam vernietig, en die gevolge sal rampspoedig wees.

 

6. Verlig stres

Oortydwerk, laat opbly en die verhoogde druk sal noodblokkasie van arteries veroorsaak, en selfs tot okklusie lei, wat miokardiale infarksie veroorsaak.