ภาวะลิ่มเลือดอุดตันเป็นสาเหตุสำคัญของโรคหัวใจและหลอดเลือดสมองที่ร้ายแรง เช่น โรคหลอดเลือดสมองตีบและกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด ซึ่งเป็นภัยคุกคามร้ายแรงต่อสุขภาพและชีวิตของมนุษย์ ดังนั้น การป้องกันภาวะลิ่มเลือดอุดตันจึงจำเป็นต้องเน้นที่ "การป้องกันก่อนเกิดโรค" การป้องกันภาวะลิ่มเลือดอุดตันส่วนใหญ่ประกอบด้วยการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตและการใช้ยาเพื่อป้องกัน

1.ปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณ:

ประการแรก รับประทานอาหารที่เหมาะสม อาหารเบาๆ
ส่งเสริมให้ผู้ที่มีอายุกลางคนและผู้สูงอายุรับประทานอาหารเบาๆ ที่มีไขมันต่ำและเกลือต่ำ และรับประทานเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ปลา กุ้ง และอาหารอื่นๆ ที่อุดมไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวในชีวิตประจำวันให้มากขึ้น

ประการที่สอง ออกกำลังกายให้มากขึ้น ดื่มน้ำให้มากขึ้น เพื่อลดความหนืดของเลือด
การออกกำลังกายสามารถช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและป้องกันการเกิดลิ่มเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ การดื่มน้ำมากๆ ยังช่วยลดความหนืดของเลือด ซึ่งเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการป้องกันการเกิดลิ่มเลือด ผู้ที่เดินทางโดยเครื่องบิน รถไฟ รถยนต์ และการขนส่งระยะไกลอื่นๆ เป็นเวลานาน ควรใส่ใจที่จะขยับขาให้มากขึ้นระหว่างการเดินทางและหลีกเลี่ยงการอยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานาน สำหรับอาชีพที่ต้องยืนเป็นเวลานาน เช่น พนักงานต้อนรับบนเครื่องบิน แนะนำให้สวมถุงน่องรัดกล้ามเนื้อเพื่อปกป้องหลอดเลือดบริเวณขา

ประการที่สาม เลิกสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่จะทำลายเซลล์เยื่อบุหลอดเลือด

ประการที่สี่ รักษาอารมณ์ให้ดี ทำงานและพักผ่อนให้เพียงพอ และเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย

นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอทุกวัน: การมีทัศนคติที่ดีและมองโลกในแง่ดี รวมถึงอารมณ์ที่แจ่มใส เป็นสิ่งสำคัญมากในการป้องกันโรคต่างๆ

นอกจากนี้ เมื่อฤดูกาลเปลี่ยนไป ควรเพิ่มหรือลดปริมาณเสื้อผ้าให้เหมาะสม ในช่วงฤดูหนาวที่อากาศหนาวเย็น ผู้สูงอายุมีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะหลอดเลือดในสมองหดเกร็ง ซึ่งอาจกระตุ้นให้เกิดการหลุดของลิ่มเลือดและทำให้เกิดอาการของภาวะลิ่มเลือดอุดตันในสมองได้ ดังนั้น การรักษาความอบอุ่นในฤดูหนาวจึงมีความสำคัญมากสำหรับผู้สูงอายุ โดยเฉพาะผู้ที่มีปัจจัยเสี่ยงสูง

2. การป้องกันยาเสพติด:

ผู้ที่มีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดลิ่มเลือด สามารถใช้ยาต้านเกล็ดเลือดและยาต้านการแข็งตัวของเลือดได้อย่างเหมาะสมหลังจากปรึกษาผู้เชี่ยวชาญแล้ว

การป้องกันการเกิดลิ่มเลือดอย่าง tích cực เป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดลิ่มเลือด ขอแนะนำให้กลุ่มเสี่ยงสูงต่อการเกิดลิ่มเลือด เช่น ผู้ที่มีอายุกลางคนและผู้สูงอายุ หรือผู้ที่เคยได้รับการผ่าตัด กลุ่มเสี่ยงสูงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด และโรคหลอดเลือดสมอง ไปพบแพทย์เฉพาะทางด้านลิ่มเลือดและยาต้านการแข็งตัวของเลือด หรือผู้เชี่ยวชาญด้านหัวใจและหลอดเลือด ที่คลินิกเฉพาะทางด้านลิ่มเลือดและยาต้านการแข็งตัวของเลือดในโรงพยาบาล เพื่อตรวจคัดกรองความผิดปกติของปัจจัยการแข็งตัวของเลือดที่เกี่ยวข้องกับการเกิดลิ่มเลือด และเข้ารับการตรวจทางคลินิกอย่างสม่ำเสมอเพื่อตรวจหาการก่อตัวของลิ่มเลือด หากพบว่ามีอาการผิดปกติ จำเป็นต้องดำเนินการแก้ไขโดยเร็วที่สุด