ការស្ទះសរសៃឈាមគឺជាមូលហេតុដើមនៃជំងឺបេះដូង និងសរសៃឈាមខួរក្បាលធ្ងន់ធ្ងរ ដូចជាជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ដែលគំរាមកំហែងយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាព និងអាយុជីវិតមនុស្ស។ដូច្នេះ​ហើយ​សម្រាប់​ជំងឺ​ស្ទះ​សរសៃឈាម​គឺជា​គន្លឹះ​ដើម្បី​សម្រេច​បាន​នូវ “​ការ​ការពារ​មុន​នឹង​កើត​ជំងឺ​” ។ការការពារការកកឈាមជាចម្បងរួមបញ្ចូលទាំងការកែសម្រួលរបៀបរស់នៅ និងការបង្ការថ្នាំ។

1.កែសម្រួលរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។:

ទីមួយរបបអាហារសមហេតុផល របបអាហារស្រាល
តស៊ូមតិរបបអាហារស្រាល ជាតិខ្លាញ់ទាប និងអំបិលទាបសម្រាប់មនុស្សវ័យកណ្តាល និងមនុស្សចាស់ ហើយញ៉ាំសាច់គ្មានខ្លាញ់ច្រើន ត្រី បង្គា និងអាហារផ្សេងទៀតដែលសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែតក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។

ទី​២ ធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណ​ឱ្យ​បាន​ច្រើន ផឹក​ទឹក​ឱ្យ​បាន​ច្រើន កាត់​បន្ថយ​ភាព​កក​ឈាម
លំហាត់ប្រាណមានប្រសិទ្ធភាពជំរុញចរាចរឈាម និងការពារការកកឈាម។ការផឹកទឹកច្រើនក៏អាចកាត់បន្ថយភាព viscosity នៃឈាម ដែលជាវិធីងាយស្រួលបំផុតក្នុងការការពារការកកឈាម។អ្នកដែលធ្វើដំណើរតាមយន្តហោះ រថភ្លើង ឡាន និងការដឹកជញ្ជូនផ្លូវឆ្ងាយផ្សេងទៀតក្នុងរយៈពេលយូរ ត្រូវតែយកចិត្តទុកដាក់ធ្វើចលនាជើងឲ្យបានច្រើនក្នុងអំឡុងពេលធ្វើដំណើរ និងជៀសវាងការរក្សាឥរិយាបថមួយក្នុងរយៈពេលយូរ។សម្រាប់​មុខ​របរ​ដែល​តម្រូវ​ឱ្យ​មាន​ការ​ឈរ​យូរ​ដូច​ជា​អ្នក​បម្រើ​លើ​យន្តហោះ​ ត្រូវ​បាន​ណែនាំ​ឱ្យ​ពាក់​ស្រោម​ជើង​យឺត​ដើម្បី​ការពារ​សរសៃឈាម​នៃ​ចុង​ខាង​ក្រោម។

ទីបី ឈប់ជក់បារី ការជក់បារីនឹងបំផ្លាញកោសិកា endothelial សរសៃឈាម។

ទីបួន រក្សាអារម្មណ៍ល្អ ធានាបាននូវការងារល្អ និងសម្រាក និងបង្កើនភាពស៊ាំរបស់រាងកាយ

ធានាបាននូវការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ៖ ការរក្សាអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន និងសុទិដ្ឋិនិយមចំពោះជីវិត និងអារម្មណ៍រីករាយគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការបង្ការជំងឺផ្សេងៗ។

លើសពីនេះ នៅពេលដែលរដូវផ្លាស់ប្តូរ បង្កើនឬបន្ថយសម្លៀកបំពាក់ទាន់ពេល។ក្នុងរដូវរងាត្រជាក់ មនុស្សចាស់ងាយនឹងមានការកន្ត្រាក់នៃសរសៃឈាមខួរក្បាល ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានការហូរឈាម និងបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញានៃជំងឺស្ទះសរសៃឈាមខួរក្បាល។ដូច្នេះហើយ ការរក្សាកំដៅក្នុងរដូវរងាគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់មនុស្សចាស់ ជាពិសេសអ្នកដែលមានកត្តាហានិភ័យខ្ពស់។

2. ការការពារគ្រឿងញៀន:

អ្នកដែលមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការកកឈាមអាចប្រើថ្នាំ antiplatelet និងថ្នាំ anticoagulant ដោយហេតុផលបន្ទាប់ពីពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស។

សារធាតុសកម្ម thromboprophylaxis គឺមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការស្ទះសរសៃឈាម។វាត្រូវបានណែនាំថា ក្រុមដែលមានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺស្ទះសរសៃឈាម ដូចជាមនុស្សវ័យកណ្តាល និងមនុស្សចាស់មួយចំនួន ឬអ្នកដែលបានទទួលការវះកាត់ ក្រុមដែលមានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងសរសៃឈាមខួរក្បាល ត្រូវទៅជួបជាមួយជំងឺស្ទះសរសៃឈាមក្នុងមន្ទីរពេទ្យ និងគ្លីនិកប្រឆាំងនឹងការកកឈាម ឬអ្នកឯកទេសខាងសរសៃឈាមបេះដូង។ ការ​ពិនិត្យ​មើល​មិន​ប្រក្រតី​នៃ​កត្តា​កំណក​ឈាម​ដែល​ទាក់ទង​នឹង​កំណក​ឈាម និង​ការ​ធ្វើ​តេស្ដ​គ្លីនិក​ជា​ប្រចាំ​ដើម្បី​រក​ឃើញ​វត្តមាន​កំណក​ឈាម បើ​មាន​ស្ថានភាព​ជំងឺ​ត្រូវ​ចាត់​វិធានការ​ឱ្យ​បាន​ឆាប់​តាម​ដែល​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន ។