ਥ੍ਰੋਮੋਬਸਿਸ ਘਾਤਕ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਅਤੇ ਸੇਰੇਬ੍ਰੋਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੇਰੇਬ੍ਰਲ ਇਨਫਾਰਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਮਾਇਓਕਾਰਡੀਅਲ ਇਨਫਾਰਕਸ਼ਨ, ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।ਇਸ ਲਈ, ਥ੍ਰੋਮੋਬਸਿਸ ਲਈ, ਇਹ "ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਕਥਾਮ" ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ.ਥ੍ਰੋਮੋਬਸਿਸ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਵਿਵਸਥਾ ਅਤੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
1.ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਓ:
ਪਹਿਲਾਂ, ਵਾਜਬ ਖੁਰਾਕ, ਹਲਕਾ ਖੁਰਾਕ
ਮੱਧ-ਉਮਰ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਹਲਕੇ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਲੂਣ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਕਾਲਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਤਲਾ ਮੀਟ, ਮੱਛੀ, ਝੀਂਗਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਓ।
ਦੂਜਾ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਖੂਨ ਦੀ ਲੇਸ ਘਟਾਓ
ਕਸਰਤ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਕੇ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੀ ਲੇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਕੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।ਜੋ ਲੋਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ਼, ਰੇਲ ਗੱਡੀ, ਕਾਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਦੀ ਆਵਾਜਾਈ ਰਾਹੀਂ ਸਫ਼ਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਫ਼ਰ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਿਲਾਉਣ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਸਣ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਉਹਨਾਂ ਕਿੱਤਿਆਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਲਾਈਟ ਅਟੈਂਡੈਂਟ, ਹੇਠਲੇ ਸਿਰਿਆਂ ਦੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਲਚਕੀਲੇ ਸਟੋਕਿੰਗਜ਼ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਤੀਜਾ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡੋ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਨਾੜੀ ਦੇ ਐਂਡੋਥੈਲਿਅਲ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏਗੀ।
ਚੌਥਾ, ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਮੂਡ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ, ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਕੰਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ
ਹਰ ਰੋਜ਼ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ: ਜੀਵਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਰਵੱਈਆ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਮੂਡ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਮੌਸਮ ਬਦਲਦੇ ਹਨ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੱਪੜੇ ਵਧਾਓ ਜਾਂ ਘਟਾਓ।ਠੰਡੇ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗ਼ੀ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਥ੍ਰੌਮਬਸ ਸ਼ੈਡਿੰਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੇਰੇਬ੍ਰਲ ਥ੍ਰੋਮੋਬਸਿਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਲਈ, ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਰੱਖਣਾ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ।
2. ਡਰੱਗ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ:
ਥ੍ਰੋਮੋਬਸਿਸ ਦੇ ਉੱਚ ਖਤਰੇ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਂਟੀਪਲੇਟਲੇਟ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਐਂਟੀਕੋਆਗੂਲੈਂਟ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸਰਗਰਮ ਥ੍ਰੋਮਬੋਪ੍ਰੋਫਾਈਲੈਕਸਿਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥ੍ਰੋਮੋਬਸਿਸ ਦੇ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ।ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਥ੍ਰੋਮੋਬਸਿਸ ਦੇ ਉੱਚ-ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਸਮੂਹ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਝ ਮੱਧ-ਉਮਰ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕ ਜਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਰਜੀਕਲ ਆਪਰੇਸ਼ਨ ਕਰਵਾਏ ਹਨ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਅਤੇ ਸੇਰੇਬ੍ਰੋਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਉੱਚ-ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਸਮੂਹ, ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਥ੍ਰੋਮੋਬਸਿਸ ਅਤੇ ਐਂਟੀਕੋਏਗੂਲੇਸ਼ਨ ਕਲੀਨਿਕ ਜਾਂ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਮਾਹਰ ਕੋਲ ਜਾਣ। ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਕੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਕੇ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਅਸਧਾਰਨ ਜਾਂਚ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਕੇ ਬਣਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟੈਸਟ, ਜੇ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਉਪਾਅ ਕਰਨੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ।
ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਕਾਰਡ
ਚੀਨੀ WeChat
ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ WeChat