“Ndryshkja” e enëve të gjakut ka 4 rreziqe kryesore

Në të kaluarën, i kushtonim më shumë vëmendje problemeve shëndetësore të organeve të trupit dhe më pak vëmendje problemeve shëndetësore të vetë enëve të gjakut. “Ndryshkja” e enëve të gjakut jo vetëm që shkakton bllokim të enëve të gjakut, por shkakton edhe dëmtimet e mëposhtme në enët e gjakut:

Enët e gjakut bëhen të brishta dhe të forta. Hipertensioni, diabeti dhe hiperlipidemia do të përshpejtojnë forcimin e enëve të gjakut, gjë që nga ana tjetër do të rrisë më tej presionin e gjakut nga ateroskleroza, duke formuar një rreth vicioz. Arterioskleroza mund të çojë në depozitimin e lipideve nën intimën arteriale dhe trashjen e intimës, duke rezultuar në ngushtimin e lumenit vaskular dhe duke shkaktuar ishemi të organeve të brendshme ose të gjymtyrëve.

Bllokimi i enëve të gjakut Bllokimi i arterieve mund të shkaktojë nekrozë ishemike ose hipofunksion të organeve ose gjymtyrëve që furnizojnë me gjak, siç është infarkti akut cerebral; pamjaftueshmëria kronike cerebrale mund të shkaktojë përgjumje, humbje të kujtesës dhe paaftësi për t'u përqendruar.

Pllaka e arteries karotide Pllaka e arteries karotide i referohet kryesisht lezioneve aterosklerotike karotide, shumica e të cilave janë stenozë arteriale, e cila është një manifestim lokal i arteriosklerozës sistemike. Pacientët shpesh kanë si arterie intrakraniale ashtu edhe arteriosklerozë koronare të zemrës, dhe arteriosklerozë të ekstremiteteve të poshtme. Simptoma përkatëse. Përveç kësaj, do të rrisë rrezikun e goditjes në tru.

Venat me variçe Punëtorët fizikë që punojnë për një kohë të gjatë dhe ata që duhet të qëndrojnë në këmbë për një kohë të gjatë në profesion (mësues, polic trafiku, shitës, berber, kuzhinier, etj.) mund të shkaktojnë vena me variçe për shkak të pengimit të kthimit të gjakut venoz.

Këto lloj sjelljesh dëmtojnë më shumë enët e gjakut

Zakonet e këqija të jetesës janë armiku i shëndetit vaskular, duke përfshirë:

Enët e gjakut, të cilat janë të mëdha në vaj dhe mish, bllokohen lehtë. Njerëzit marrin shumë lëndë ushqyese dhe lipidet dhe lëndët ushqyese të tepërta janë të vështira për t'u nxjerrë nga trupi dhe grumbullohen në enët e gjakut. Nga njëra anë, ato depozitohen lehtë në muret e enëve të gjakut duke bllokuar enën e gjakut, nga ana tjetër, kjo rrit viskozitetin e gjakut dhe shkakton trombozë.

Pirja e duhanit dëmton enët e gjakut dhe është e vështirë të rikuperohet pas dhjetë vitesh. Edhe nëse nuk pini shumë duhan, do të përjetoni arteriosklerozë të dukshme pas dhjetë vitesh. Edhe nëse e lini duhanin, do të duhen 10 vjet për të riparuar plotësisht dëmtimin e endotelit vaskular.

Konsumimi i tepërt i kripës dhe sheqerit bën që muret e enëve të gjakut të rrudhosen. Enët normale të gjakut janë si një gotë e mbushur me ujë. Ato janë shumë të qarta, por kur njerëzit hanë ushqime të ëmbla dhe të kripura, qelizat e murit të enëve të gjakut rrudhosen. Muret e ashpra të enëve të gjakut kanë më shumë gjasa të zhvillohen në presion të lartë të gjakut dhe sëmundje kardiovaskulare dhe cerebrovaskulare.

Kur rrinë zgjuar deri vonë, hormonet dëmtojnë enët e gjakut. Kur rrinë zgjuar deri vonë ose janë tepër emocionalë, njerëzit janë në gjendje stresi për një kohë të gjatë, duke sekretuar vazhdimisht hormone të tilla si adrenalina, të cilat shkaktojnë vazokonstriksion jonormal, rrjedhje të ngadaltë të gjakut dhe enë gjaku që përfaqësojnë shumë “stres”.

Nëse nuk ushtroheni, mbeturinat grumbullohen në enët e gjakut. Nëse nuk ushtroheni, mbeturinat në gjak nuk mund të nxirren jashtë. Yndyra e tepërt, kolesteroli, sheqeri etj., do të grumbullohen në gjak, duke e bërë gjakun të trashë dhe të ndotur, dhe duke formuar aterosklerozë në enët e gjakut. Pllaka dhe "bomba të tjera të çrregullta".

Bakteret orale dëmtojnë gjithashtu enët e gjakut. Toksinat e prodhuara nga bakteret orale mund të hyjnë në qarkullimin sistemik të gjakut dhe të dëmtojnë endotelin vaskular. Prandaj, nuk duhet të mendoni se larja e dhëmbëve është e parëndësishme. Lani dhëmbët në mëngjes dhe në mbrëmje, shpëlani gojën pas vakteve dhe lani dhëmbët çdo vit.

5 receta për të mbrojtur shëndetin e enëve të gjakut

Ashtu si një makinë duhet të shkojë në “servisin 4S” për mirëmbajtje, enët e gjakut duhet të kontrollohen rregullisht. Njerëzve u sugjerohet që duke filluar me dy aspekte të stilit të jetës dhe trajtimit me ilaçe, të zbatojnë pesë receta për parandalimin e “qullës së lëvizjes” - receta për ilaçe, receta psikologjike (duke përfshirë menaxhimin e gjumit), receta për ushtrime, receta për ushqyerje dhe receta për lënien e duhanit.

Në jetën e përditshme, ata i kujtojnë publikut të hajë më pak ushqime që kanë shumë vaj, kripë dhe sheqer, dhe të hajë më shumë ushqime që pastrojnë enët e gjakut, të tilla si murrizi, tërshëra, kërpudhat e zeza, qepët dhe ushqime të tjera. Mund të zhbllokojë enët e gjakut dhe t'i mbajë muret e enëve të gjakut elastike. Në të njëjtën kohë, uthulla është gjithashtu një ushqim që zbut enët e gjakut dhe ul lipidet e gjakut, kështu që duhet të merret siç duhet në dietën e përditshme.

Të qëndruarit ulur më pak dhe të lëvizësh më shumë do të hapë kapilarët, do të nxisë qarkullimin e gjakut dhe do të zvogëlojë probabilitetin e bllokimit të enëve të gjakut. Përveç kësaj, shkoni në shtrat herët dhe zgjohuni herët për të mbajtur humorin tuaj të qëndrueshëm, në mënyrë që enët e gjakut të mund të pushojnë mirë, dhe qëndroni larg duhanit, i cili mund t'i bëjë enët e gjakut më pak të dëmtuara.

Shumë njerëz kanë gjak të trashë sepse pinë më pak ujë, djersitin më shumë dhe gjaku koncentrohet. Kjo situatë do të jetë më e dukshme gjatë verës. Por për sa kohë që shtoni ujë, gjaku do të "hollet" shumë shpejt. Në versionin e ri të "Udhëzimeve Dietike për Banorët Kinezë (2016)" të lëshuar nga Komisioni Kombëtar i Shëndetit dhe Planifikimit Familjar, sasia mesatare ditore e rekomanduar e ujit të pijshëm për të rriturit është rritur nga 1200 ml (6 gota) në 1500~1700 ml, që është ekuivalente me 7 deri në 8 gota ujë. Parandalimi i gjakut të trashë është gjithashtu një ndihmë e madhe.

Përveç kësaj, duhet t'i kushtoni vëmendje kohës së pirjes së ujit. Duhet t'i kushtoni vëmendje hidratimit kur zgjoheni në mëngjes, një orë para tre vakteve dhe para se të flini në mbrëmje, dhe duhet të pini ujë të valuar nëse doni të pini. Përveç pirjes së ujit në mëngjes dhe në mbrëmje, shumë njerëz zgjohen më shpesh në mes të natës, dhe është mirë të pini ujë të ngrohtë kur zgjohen në mes të natës. Infarkti i miokardit zakonisht ndodh rreth orës dy të mesnatës, dhe është gjithashtu e rëndësishme të rimbushni rezervat e ujit në këtë kohë. Është mirë të mos pini ujë të ftohtë, është e lehtë të largoni përgjumjen.