«Іржавість» кровоносних судин має 4 основні небезпеки

Раніше ми приділяли більше уваги проблемам здоров’я органів тіла і менше уваги приділяли проблемам здоров’я самих кровоносних судин.«Іржавіння» кровоносних судин викликає не тільки закупорку кровоносних судин, але також викликає наступні пошкодження кровоносних судин:

Кровоносні судини стають крихкими і твердими.Гіпертонія, діабет і гіперліпідемія прискорять затвердіння кровоносних судин, що, у свою чергу, ще більше підвищить артеріальний тиск через атеросклероз, утворюючи порочне коло.Артеріосклероз може призвести до відкладення ліпідів під внутрішньою оболонкою артерій і потовщення внутрішньої оболонки, що призводить до звуження просвіту судин і викликає ішемію внутрішніх органів або кінцівок.

Закупорка кровоносних судин Закупорка артерій може спричинити ішемічний некроз або гіпофункцію органів кровопостачання чи кінцівок, наприклад, гострий інфаркт мозку;хронічна церебральна недостатність може викликати сонливість, втрату пам'яті та нездатність зосередитися.

Бляшки на сонній артерії Бляшки на сонній артерії в основному стосуються атеросклеротичних уражень сонної артерії, більшість з яких є артеріальним стенозом, який є місцевим проявом системного артеріосклерозу.У хворих часто зустрічаються як внутрішньочерепні артерії, так і коронарний атеросклероз серця, атеросклероз нижніх кінцівок.Відповідні симптоми.Крім того, це збільшить ризик інсульту.

Варикозне розширення вен Працівники фізичної праці, які працюють протягом тривалого часу, і ті, кому доводиться довго стояти (вчитель, ДАІ, продавець, перукар, кухар тощо) можуть спричинити варикозне розширення вен через утруднення відтоку венозної крові.

Така поведінка найбільше шкодить кровоносним судинам

Ворогом здоров’я судин є шкідливі звички, зокрема:

Велике масло і плоть, кровоносні судини легко закупорити.Люди вживають занадто багато поживних речовин, а надлишки ліпідів і поживних речовин важко виводяться з організму і накопичуються в кровоносних судинах.З одного боку, його легко нанести на стінку кровоносної судини, щоб заблокувати кровоносну судину, з іншого боку, це збільшить в’язкість крові та спричинить тромб.

Куріння псує судини, і після десяти років важко відновитися.Навіть якщо ви не дуже багато курите, через десять років ви відчуєте явний атеросклероз.Навіть якщо ви кинете палити, знадобиться 10 років, щоб повністю відновити пошкодження ендотелію судин.

Надмірне вживання солі та цукру робить стінки кровоносних судин зморшкуватими.Нормальні кровоносні судини схожі на склянку, наповнену водою.Вони дуже чіткі, але коли люди їдять солодку та солону їжу, клітини стінок кровоносних судин стають зморшкуватими..Шорсткі стінки кровоносних судин частіше призводять до високого кров’яного тиску та серцево-судинних і цереброваскулярних захворювань.

Засиджуючись допізна, гормони пошкоджують кровоносні судини.Засиджуючись допізна або будучи надмірно емоційними, люди тривалий час перебувають у стані стресу, постійно виробляючи такі гормони, як адреналін, що спричиняє ненормальне звуження судин, уповільнення кровотоку та кровоносних судин, що є сильним «стресом».

Якщо ви не займаєтеся спортом, сміття накопичується в кровоносних судинах.Якщо ви не займаєтесь фізичними вправами, відходи в крові не можуть бути скинуті.Надлишок жиру, холестерину, цукру тощо буде накопичуватися в крові, роблячи кров густою та брудною, а також утворюючи атеросклероз кровоносних судин.Таблички та інші «нерегулярні бомби».

Бактерії ротової порожнини також пошкоджують кровоносні судини.Токсини, що виробляються бактеріями порожнини рота, можуть потрапляти в системний кровообіг і пошкоджувати ендотелій судин.Тому не варто думати, що чищення зубів – це дрібниця.Чистити зуби вранці і ввечері, полоскати рот після їжі, мити зуби щороку.

5 рецептів для збереження здоров'я судин

Подібно до того, як автомобіль повинен їхати в «магазин 4S» на технічне обслуговування, кровоносні судини потрібно регулярно перевіряти.Людям пропонується, починаючи з двох аспектів способу життя та лікування від наркоманії, застосувати п’ять рецептів для запобігання «рухової каші» — рецепти ліків, психологічні рецепти (включаючи контроль сну), рецепти фізичних вправ, рецепти харчування та рецепти відмови від куріння.

У повсякденному житті вони нагадують людям їсти менше продуктів з високим вмістом олії, солі та цукру, а також їсти більше продуктів, які очищають кровоносні судини, таких як глід, овес, чорні гриби, цибуля та інші продукти.Він може очищати кровоносні судини та підтримувати еластичність стінок кровоносних судин.У той же час оцет також є продуктом харчування, який пом'якшує кровоносні судини і знижує ліпіди в крові, тому його слід правильно включати в щоденний раціон.

Менше сидіти і більше рухатися розкриє капіляри, сприятиме кровообігу та зменшить ймовірність закупорки судин.Крім того, рано лягайте спати та рано вставайте, щоб ваш настрій був стабільним, щоб ваші кровоносні судини могли добре відпочити, і тримайтеся подалі від тютюну, який може зменшити ураження кровоносних судин.

У багатьох людей кров густа, тому що вони п’ють менше води, більше потіють і кров концентрується.Влітку ця ситуація стане більш очевидною.Але поки ви додаєте воду, кров дуже швидко «розріджується».У новій версії «Рекомендацій щодо харчування для мешканців Китаю (2016)», виданої Національною комісією з охорони здоров’я та планування сім’ї, середньодобова рекомендована питна вода для дорослих збільшена з 1200 мл (6 чашок) до 1500–1700 мл, тобто еквівалентно 7-8 склянкам води.Запобігання густої крові також чудово допомагає.

Крім того, слід звернути увагу на час вживання води.Ви повинні звернути увагу на зволоження, коли ви прокидаєтеся вранці, за годину до трьох прийомів їжі та перед сном увечері, і ви повинні пити кип’ячену воду, якщо ви хочете пити.Окрім того, що вони п’ють воду вранці та ввечері, багато людей частіше прокидаються серед ночі, і добре пити теплу воду, коли вони прокидаються серед ночі.Зазвичай інфаркт міокарда виникає близько другої години ночі, і в цей час також важливо поповнювати запас води.Холодним краще не пити, сонливість легко розвіяти.