«Іржавыя» крывяносныя сасуды маюць 4 асноўныя небяспекі

У мінулым мы звярталі больш увагі на праблемы са здароўем органаў цела і менш увагі на праблемы са здароўем саміх сасудаў.«Іржавенне» крывяносных сасудаў не толькі выклікае закаркаванне сасудаў, але і выклікае наступныя пашкоджанні сасудаў:

Крывяносныя пасудзіны становяцца далікатнымі і цвёрдымі.Гіпертанія, дыябет і гіперліпідемія паскараюць зацвярдзенне крывяносных сасудаў, што, у сваю чаргу, прывядзе да далейшага павышэння крывянага ціску за кошт атэрасклерозу, утвараючы заганны круг.Артэрыясклероз можа прывесці да адкладу ліпідаў пад інтым артэрый і патаўшчэнню інтым, што прыводзіць да звужэння прасвету сасудаў і выклікае ішэміі ўнутраных органаў або канечнасцяў.

Закаркаванне крывяносных сасудаў Закаркаванне артэрый можа выклікаць ішэмічны некроз або гіпафункцыю органаў кровазабеспячэння або канечнасцяў, напрыклад, востры інфаркт галаўнога мозгу;хранічная мазгавая недастатковасць можа выклікаць дрымотнасць, страту памяці і немагчымасць засяродзіцца.

Бляшка на соннай артэрыі Бляшка на соннай артэрыі ў асноўным адносіцца да атэрасклератычных паражэнняў соннай артэрыі, большасць з якіх уяўляе сабой артэрыяльны стэноз, які з'яўляецца мясцовым праявай сістэмнага артэрыясклерозу.У хворых нярэдка сустракаецца і нутрачарапных артэрый, і каранарны атэрасклероз сэрца, і атэрасклероз ніжніх канечнасцяў.Адпаведныя сімптомы.Акрамя таго, гэта павялічыць рызыку інсульту.

Варыкознае пашырэнне вен У працаўнікоў фізічнай працы, якія працяглы час працуюць, і тых, хто па працы вымушаны доўга стаяць (настаўнік, ДАІ, прадавец, цырульнік, кухар і інш.), можа быць прычынай варыкознага пашырэння вен з-за перашкоды адтоку вянознай крыві.

Такія паводзіны больш за ўсё пашкоджваюць крывяносныя пасудзіны

Ворагам здароўя сасудаў з'яўляюцца шкодныя звычкі жыцця, у тым ліку:

Вялікі алей і мякаць, крывяносныя пасудзіны лёгка закаркаваць.Людзі прымаюць занадта шмат пажыўных рэчываў, а лішак ліпідаў і пажыўных рэчываў цяжка выводзіцца з арганізма і назапашваецца ў крывяносных сасудах.З аднаго боку, яго лёгка нанесці на сценку крывяноснай пасудзіны, каб заблакаваць крывяносную пасудзіну, з другога - павялічыць глейкасць крыві і выклікаць тромб.

Курэнне пашкоджвае крывяносныя пасудзіны, і пасля дзесяці гадоў цяжка аднавіцца.Нават калі вы не паліце ​​занадта шмат, праз дзесяць гадоў вы адчуеце відавочны атэрасклероз.Нават калі вы кінулі паліць, спатрэбіцца 10 гадоў, каб цалкам аднавіць пашкоджанні эндатэлю сасудаў.

Ужыванне занадта вялікай колькасці солі і цукру робіць сценкі сасудаў маршчыністымі.Нармальныя крывяносныя пасудзіны падобныя на шклянку, напоўненую вадой.Яны вельмі выразныя, але калі людзі ядуць салодкую і салёную ежу, клеткі сценак крывяносных сасудаў становяцца маршчыністымі..Шурпатыя сценкі крывяносных сасудаў часцей перарастаюць у высокае крывяны ціск і сардэчна-сасудзістыя і цэрэбраваскулярныя захворванні.

Не спаць дапазна, гармоны пашкоджваюць сасуды.Затрымліваючыся дапазна або занадта эмацыйна, людзі працяглы час знаходзяцца ў стане стрэсу, пастаянна вылучаючы такія гармоны, як адрэналін, што выклікае ненармальнае звужэнне сасудаў, запаволенне крывацёку і крывяносных сасудаў, што ўяўляе сабой моцны «стрэс».

Калі вы не займаецеся спортам, у сасудах назапашваецца смецце.Калі вы не займаецеся спортам, адходы ў крыві не могуць выводзіцца.Лішак тлушчу, халестэрыну, цукру і г.д. будзе назапашвацца ў крыві, робячы кроў густой і бруднай, і ўтвараючы атэрасклероз у крывяносных сасудах.Таблічкі і іншыя «нестандартныя бомбы».

Бактэрыі паражніны рота таксама пашкоджваюць крывяносныя пасудзіны.Таксіны, выпрацоўваемыя бактэрыямі паражніны рота, могуць трапляць у сістэмны кровазварот і пашкоджваць эндатэлю сасудаў.Таму не варта лічыць чыстку зубоў дробяззю.Чысціць зубы раніцай і ўвечары, паласкаць рот пасля ежы, кожны год мыць зубы.

5 рэцэптаў для аховы здароўя сасудаў

Падобна таму, як аўтамабіль павінен ехаць у «4S shop» на тэхабслугоўванне, крывяносныя пасудзіны трэба рэгулярна правяраць.Людзям прапануецца, пачынаючы з двух аспектаў ладу жыцця і лячэння наркаманіі, укараніць пяць рэцэптаў для прадухілення «рухальнай кашы» - лекавыя рэцэпты, псіхалагічныя рэцэпты (уключаючы кіраванне сном), рэцэпты фізічных практыкаванняў, рэцэпты харчавання і рэцэпты адмовы ад курэння.

У паўсядзённым жыцці яны нагадваюць насельніцтву аб неабходнасці ўжываць менш прадуктаў з высокім утрыманнем алею, солі і цукру і ўжываць больш прадуктаў, якія чысцяць крывяносныя пасудзіны, такіх як глог, авёс, чорныя грыбы, лук і іншыя прадукты.Гэта можа ачысціць крывяносныя пасудзіны і захаваць эластычнасць сценак крывяносных сасудаў.У той жа час воцат - гэта яшчэ і прадукт, які змякчае крывяносныя пасудзіны і зніжае ліпіды ў крыві, таму яго трэба правільна ўключаць у штодзённы рацыён.

Менш сядзець і больш рухацца раскрые капіляры, паспрыяе цыркуляцыі крыві і знізіць верагоднасць закаркаванні сасудаў.Акрамя таго, рана кладзіцеся і рана ўставайце, каб ваш настрой быў стабільным, каб крывяносныя пасудзіны маглі добра адпачыць, і трымайцеся далей ад тытуню, які менш пашкоджвае крывяносныя пасудзіны.

У многіх людзей кроў густая, таму што яны п'юць менш вады, больш пацеюць і кроў канцэнтруецца.Летам такая сітуацыя стане больш відавочнай.Але пакуль вы дадасце вады, кроў вельмі хутка «разрэдзіцца».У новай версіі «Дыетычных рэкамендацый для жыхароў Кітая (2016)», выдадзенай Нацыянальнай камісіяй па ахове здароўя і планаванні сям'і, сярэднесутачная рэкамендаваная пітная колькасць вады для дарослых павялічваецца з 1200 мл (6 кубкаў) да 1500~1700 мл, што складае эквівалентна 7-8 шклянкам вады.Прадухіленне густой крыві таксама выдатна дапамагае.

Акрамя таго, варта звярнуць увагу на час прыёму вады.Вы павінны звярнуць увагу на ўвільгатненне, калі вы прачынаецеся раніцай, за гадзіну да трох прыёмаў ежы і перад сном увечары, і вы павінны піць кіпячоную ваду, калі вы хочаце піць.У дадатак да ўжывання вады раніцай і ўвечары многія людзі часцей прачынаюцца сярод ночы, і добра піць цёплую ваду, калі яны прачынаюцца сярод ночы.Звычайна інфаркт міякарда адбываецца каля двух гадзін ночы, і ў гэты час таксама важна папаўняць запас вады.Халодным лепш не піць, так лёгка разагнаць дрымотнасць.