혈관의 "녹슨"에는 4가지 주요 위험이 있습니다.

과거에는 신체 기관의 건강 문제에 더 많은 관심을 기울였고 혈관 자체의 건강 문제에는 덜 관심을 기울였습니다.혈관의 “녹슬음”은 혈관을 막히게 할 뿐만 아니라 혈관에 다음과 같은 손상을 초래합니다.

혈관이 부서지기 쉽고 단단해집니다.고혈압, 당뇨병, 고지혈증은 혈관의 경화를 가속화시키고, 이는 다시 죽상경화증으로 인해 혈압을 더욱 상승시켜 악순환을 형성하게 됩니다.동맥경화증은 동맥 내막 아래에 지질이 침착되고 내막이 두꺼워져 혈관 내강이 좁아지고 내부 기관이나 사지 허혈을 유발할 수 있습니다.

혈관 막힘 동맥 막힘은 급성 뇌경색과 같은 허혈성 괴사 또는 혈액 공급 기관 또는 사지의 기능 저하를 유발할 수 있습니다.만성 뇌 기능 부전은 졸음, 기억 상실, 집중력 저하를 유발할 수 있습니다.

경동맥반 경동맥반은 주로 경동맥 죽상동맥경화성 병변을 말하며, 대부분은 전신 동맥경화증의 국소 증상인 동맥 협착증입니다.환자들은 두개내 동맥과 심장의 관상 동맥 경화증, 하지 동맥 경화증을 모두 갖고 있는 경우가 많습니다.해당 증상.게다가 뇌졸중의 위험도 높아집니다.

정맥류 장기 육체노동자나 직업상 장시간 ​​서 있어야 하는 사람(교사, 교통경찰, 판매원, 이발사, 요리사 등)은 정맥혈 환류를 방해하여 하지정맥류를 유발할 수 있습니다.

이런 행동은 혈관에 가장 큰 상처를 줍니다

나쁜 생활 습관은 다음과 같은 혈관 건강의 적입니다.

기름과 살이 커서 혈관이 막히기 쉽습니다.사람들은 영양분을 너무 많이 섭취하고, 과잉 지질과 영양분은 몸 밖으로 배출되기 어렵고 혈관에 축적됩니다.한편으로는 혈관벽에 침착되어 혈관을 막기 쉬우나, 다른 한편으로는 혈액점도를 높여 혈전을 일으키게 됩니다.

흡연은 혈관을 손상시켜 10년이 지나면 회복이 어렵습니다.담배를 많이 피우지 않더라도 10년 후에는 명백한 죽상동맥경화증을 겪게 됩니다.담배를 끊더라도 혈관내피세포의 손상이 완전히 회복되려면 10년이 걸린다.

소금과 설탕을 너무 많이 섭취하면 혈관벽에 주름이 생깁니다.정상적인 혈관은 물로 채워진 유리잔과 같습니다.아주 뚜렷하지만, 달고 짠 음식을 먹으면 혈관벽 세포에 주름이 생깁니다..혈관벽이 거칠어지면 고혈압, 심혈관, 뇌혈관 질환으로 발전할 가능성이 높아집니다.

늦게까지 깨어 있으면 호르몬이 혈관을 손상시킵니다.늦게까지 자지 않거나 지나치게 감정적일 때, 사람들은 오랫동안 스트레스를 받는 상태에 있으며, 아드레날린과 같은 호르몬이 지속적으로 분비되어 비정상적인 혈관 수축, 느린 혈류 및 많은 "스트레스"를 나타내는 혈관을 유발합니다.

운동을 하지 않으면 혈관에 노폐물이 쌓이게 됩니다.운동을 하지 않으면 혈액 속의 노폐물이 배출되지 않습니다.과도한 지방, 콜레스테롤, 설탕 등이 혈액에 축적되어 혈액을 걸쭉하고 더럽게 만들고 혈관에 죽상동맥경화증을 형성하게 됩니다.명판 및 기타 "불규칙한 폭탄".

구강 박테리아도 혈관을 손상시킵니다.구강 박테리아에 의해 생성된 독소는 전신 혈액 순환에 들어가 혈관 내피를 손상시킬 수 있습니다.그러므로 양치질을 하찮은 일로 생각해서는 안 됩니다.아침 저녁으로 이를 닦고, 식사 후에 입을 헹구고, 매년 이를 닦으십시오.

혈관 건강을 지키는 5가지 처방

자동차가 '4S샵'에 가서 정비를 받아야 하는 것처럼, 혈관도 정기적으로 점검해야 합니다.생활습관과 약물치료 두 가지 측면에서 시작하여 운동죽 예방을 위한 약물처방, 심리처방(수면관리 포함), 운동처방, 영양처방, 금연처방 등 5대 처방을 시행할 것을 제안하고 있다.

일상생활에서는 기름, 소금, 설탕 함량이 높은 음식을 덜 섭취하고 산사나무속, 귀리, 검은 곰팡이, 양파 및 기타 음식과 같이 혈관을 청소하는 음식을 더 많이 섭취하도록 상기시킵니다.막힌 혈관을 뚫고 혈관벽을 탄력있게 유지할 수 있습니다.동시에 식초는 혈관을 부드럽게 하고 혈중 지질을 낮추는 식품이기도 하므로 매일의 식단에서 적절하게 섭취해야 한다.

덜 앉고 더 많이 움직이면 모세 혈관이 열리고 혈액 순환이 촉진되며 혈관 막힘 가능성이 줄어 듭니다.또한, 일찍 자고 일찍 일어나서 기분을 안정시켜 혈관이 잘 쉴 수 있도록 하고, 담배도 멀리하면 혈관이 덜 다칠 수 있습니다.

물을 적게 마시고 땀을 많이 흘리며 혈액이 농축되어 혈액이 걸쭉해지는 사람이 많습니다.이런 상황은 여름에 더욱 뚜렷해질 것이다.그러나 물을 추가하는 한 혈액은 매우 빨리 "묽어집니다".국민건강계획위원회가 발표한 '중국인 식생활지침(2016)' 개정판에서는 성인의 하루 평균 식수 권장량을 1200ml(6컵)에서 1500~1700ml로 늘렸다. 물 7~8컵에 해당합니다.혈전을 예방하는 것도 큰 도움이 됩니다.

또한 물을 마시는 시간에도 주의를 기울여야 한다.아침에 일어났을 때, 세 끼 식사 1시간 전, 저녁에 잠자리에 들기 전 수분 섭취에 주의해야 하며, 마시고 싶을 때는 끓인 물을 마셔야 한다.아침, 저녁에 물을 마시는 것 외에도 한밤중에 잠에서 깨어나는 경우가 많은 분들이 많으며, 한밤중에 잠에서 깰 때에는 따뜻한 물을 마시는 것이 좋습니다.심근경색은 주로 자정 2시쯤에 발생하는데 이때 수분을 보충해주는 것도 중요하다.찬 음료를 마시지 않는 것이 가장 좋고, 졸음을 없애기 쉽습니다.